Hãy cùng đội ngũ Beipharmacy khám phá 5 Cách giảm cân hiệu quả bằng gừng trong 1 tuần để có cách giảm cân tốt nhất.

Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Gừng còn được biết đến là nguyên liệu giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Giảm cân bằng gừng Nó giúp bạn trông thon gọn hơn, không làm thon gọn lại mà vẫn đảm bảo làn da săn chắc hơn.

Giảm cân bằng gừng để sở hữu vòng eo con kiến
Giảm cân bằng gừng để sở hữu vòng eo con kiến

Công dụng giảm cân của gừng

Giảm cân bằng gừng, nước gừng, trà gừng đều là những cách giảm mỡ thừa hiệu quả. Vì với cách giảm cân tự nhiên này đảm bảo an toàn nhưng kết quả không nhanh chóng nên bạn cần kiên trì thực hiện.

Nó ngăn chặn sự hình thành chất béo

Gừng tươi với hoạt chất gừng và shogaol tạo ra phản ứng nhiệt khi tiếp xúc trực tiếp với bề mặt da, làm tan chảy và giảm mỡ thừa hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Ngoài ra, một số thành phần sinh học của gừng tươi còn có tác dụng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Vì vậy, phương pháp giảm cân đơn giản này được nhiều người áp dụng vì tiết kiệm chi phí, an toàn và đặc biệt là đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Gừng có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời
Gừng có những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.

Xem thêm: Giảm cân với hạt chia

Kích thích hệ tiêu hóa hỗ trợ giảm cân

Gừng tươi không chỉ đánh tan mỡ thừa mà còn có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa. Trong trường hợp khó tiêu, trào ngược axit hoặc đầy bụng, bạn nên uống 1 tách trà gừng, nó giúp tăng sản xuất nước bọt, mật và dịch tiêu hóa. Khó tiêu. Uống trà gừng nóng giữa các bữa ăn giúp sản xuất axit trong dạ dày, giúp cơ thể hấp thụ thức ăn dễ dàng hơn.

Cách giảm cân hiệu quả với gừng trong 1 tuần

Sau đây là một số công thức giảm cân bằng gừng dễ kiếm.

Trà gừng

Trà gừng để giảm cân hiệu quả Uống một tách trà gừng 20 phút trước mỗi bữa ăn. Khi đó, cảm giác thèm ăn sẽ giảm đi và tạo cảm giác no giả cho dạ dày, nhờ đó bạn có thể kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.

Cách làm nước gừng để giảm cân

  • Vật chất 2 – 3 miếng gừng tươi + 200 ml nước ấm.
  • Đang làm: Thả gừng tươi vào nước và đợi khoảng 30 phút cho đến khi gừng tan hết trong nước.
  • Sử dụng: Uống trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút giúp ăn ngon miệng và no bụng, bạn kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Tham khảo: Cách giảm cân bằng hạt e

Gừng và bạc hà

Ngoài việc sử dụng lá bạc hà như một loại gia vị trong chế độ ăn kiêng thì lá bạc hà còn được sử dụng trong quá trình giảm cân. Được coi là loại thảo dược quý đối với sức khỏe, theo đông y, bạc hà chứa nhiều khoáng chất quan trọng cho cơ thể, như mangan, sắt, kali và các loại vitamin A, C, B2… Bạc hà có hàm lượng chất xơ cao và có lợi cho sức khỏe. nếm thử. Nó giúp giảm cảm giác thèm ăn. Kết hợp gừng với bạc hà giúp bạn có một thức uống tiêu mỡ giảm cân nhanh chóng hiệu quả.

Nước gừng và bạc hà có tác dụng giảm cân như thế nào:

  • Vật chất Nửa củ gừng + 60 g lá bạc hà + bột nhục đậu khấu + 250 ml nước cốt chanh + 80 ml nước cam.
  • Đang làm: Cắt một nửa củ gừng, gọt sạch vỏ. Đổ một cốc nước nóng và thêm 60 gram lá gừng đã rửa sạch, một ít bột quế. Chờ khoảng 30 phút cho đến khi các nguyên liệu cho vào cốc nước, lọc lấy phần còn lại. Tiếp theo, bạn pha ly nước này với 250 ml nước cốt chanh và 80 ml nước cam đã chuẩn bị.
  • Sử dụng: Chia làm hai, uống trong ngày.

Gừng chanh

Gừng và chanh kết hợp với nhau tạo nên thức uống detox hoàn hảo giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, uống thức uống này hàng ngày giúp cơ thể tăng cường vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp tăng cường sức đề kháng và duy trì sức khỏe lâu dài.

Cách làm nước ép gừng và mùi tây để giảm cân

  • Vật chất 10 gam gừng + 1 quả chanh
  • Đang làm: Đun nóng một cốc nước, khi nước sôi cho 10 gam gừng băm nhỏ vào đun cùng gừng trong 5 phút. Sau 5 phút, từ từ vắt 1 quả chanh vào cốc.
  • Sử dụng: Sử dụng hàng ngày trước bữa ăn sáng.

Sữa chua gừng

Đừng hiểu nhầm nhé, sữa chua gừng giúp giảm cân nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Sữa chua vốn dĩ là một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả bởi nó chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, ức chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình giải phóng mỡ thừa. Trộn với gừng sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo để bạn sớm tạm biệt mỡ thừa trên cơ thể.

Cách làm sữa chua gừng để giảm cân

  • Vật chất 1 hộp sữa chua + vài miếng gừng.
  • Đang làm: Thêm gừng đã chuẩn bị vào sữa đông.
  • Sử dụng: Sử dụng hàng ngày để giảm cân nhanh và sáng da.

Xem thêm: Giảm cân bằng hoa đậu bướm

Gừng và mật ong

Từ lâu mật ong có nhiều công dụng làm đẹp hiệu quả. Không chỉ dưỡng da nhẹ nhàng, đây là nguyên liệu hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân. Vì vậy, uống mật ong và trà gừng không chỉ giảm hấp thụ chất béo mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.

Uống nước mật ong pha gừng để giảm béo nhanh
Uống nước mật ong pha gừng để giảm béo nhanh
  • Vật chất 10 gam gừng tươi + 10 ml mật ong nguyên chất + 200 ml nước nóng.
  • Đang làm:
    • Bước 1: Gừng tươi gọt vỏ, rửa sạch và nạo sợi nhỏ.
    • Bước 2: Thêm gừng vào nước ấm và trộn đều. Thêm mật ong và tiếp tục khuấy.
  • Sử dụng: Uống mật ong và gừng khi bụng đói trước khi ăn 30 phút.

Gừng ngâm

  • Vật chất ½ kg gừng tươi + 250 ml giấm táo
  • Đang làm:
    • Bước 1: Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ, xắt lát mỏng ngâm nước muối loãng 15 phút. Chuẩn bị một lọ thủy tinh sạch, lau khô.
    • Bước 2: Cho gừng vào lọ thủy tinh, sau đó cho nước giấm vào, đậy kín nắp là có thể dùng được trong ngày.
  • Sử dụng: Ăn 2-3 củ gừng xay vào bữa sáng mỗi sáng.

Gừng trà xanh

Thanh lọc cơ thể bằng trà xanh trà gừng
Thanh lọc cơ thể bằng trà xanh trà gừng
  • Vật chất 150 gram lá trà xanh + 2-3 miếng gừng
  • Đang làm:
    • Bước 1: Lá trà rửa sạch, bóp nhẹ để phần nước trong trà dễ hòa quyện vào nhau.
    • Bước 2: Sau đó cho lá trà đã cạn vào nước sôi.
    • Bước 3: Cho nước sôi vào chần qua, cho gừng vào đun 10 phút.
  • Sử dụng: Uống 2 cốc mỗi ngày sau bữa ăn có lợi cho hệ tiêu hóa và giúp giảm cân.

Rượu gừng

Gừng có tính nóng nên khi massage và tiếp xúc với da sẽ kích thích các mô mỡ sinh nhiệt. Nhiệt độ này làm tăng quá trình phân hủy mỡ thừa và cơ thể đào thải mỡ thừa ra ngoài hiệu quả.

Massage bằng rượu gừng để bụng nhỏ, eo thon
Massage bằng rượu gừng để bụng nhỏ, eo thon

Cách làm bia gừng để giảm cân

  • Vật chất
    • 1 kg gừng tươi: chọn củ nhỏ, vỏ dày, vỏ mỏng, màu vàng.
    • 1 lít rượu gạo trắng có độ cồn từ 35-38 độ.
    • Bình thủy tinh hoặc sành để nếm rượu.
  • Làm:
    • Bước 1: Giã nát củ gừng, cắt gừng thành từng lát mỏng hoặc ngâm cả củ trong rượu.
    • Bước 2: Sau đó cho vào bình thủy tinh, đổ rượu trắng vào và để rượu ngập mặt gừng từ 4 – 5 cm. Tiếp theo, đậy nắp kín và bảo quản nơi thoáng mát. Sau 1 tháng là có thể dùng được.

Cách xoa bóp rượu gừng giảm mỡ bụng

Để tăng tác dụng, bạn có thể dùng gừng tươi giã nát và massage lên da trong 5 phút.

Sau đó thoa đều hỗn hợp rượu gừng lên toàn bộ bụng và hai bên eo, đùi, cánh tay, để rượu thẩm thấu vào da và massage từ từ trong 15 phút để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Lúc này, vùng da kín sẽ cảm nhận được hơi nóng và các mô mỡ sẽ bị phân hủy, giúp bạn giảm mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng.

Gừng và bí

Chuẩn bị nguyên liệu;

  • Bí ngô 150 gr
  • Gừng 1 miếng
  • Muối 1 thìa cà phê
  • Vỏ quýt khô 1 g
Cách giảm cân bằng gừng và bí
Cách giảm cân bằng gừng và bí đao hiệu quả

Đang làm:

  • Bước 1: Bí đao bỏ vỏ cắt miếng nhỏ, gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch rồi thái sợi nhỏ.
  • Bước 2: Đổ nước vào nồi, khi nước sôi thì cho quýt khô và hành lá vào cùng lúc.
  • Bước 3: Khi bí chín và có mùi thơm thì cho muối vào, đợi cho ráo nước rồi tắt bếp.
  • Bước 4: Đổ nước lạnh vào chai, đậy nắp và bảo quản trong tủ lạnh

Bài viết liên quan: Mẹo giảm cân hiệu quả cho người bận rộn dễ dàng được bật mí.

Sử dụng gừng khi nào và bao lâu để giảm cân hiệu quả

thời gian

Để có kết quả giảm cân tốt nhất, nên uống nước gừng 20 phút vào buổi sáng hoặc trước mỗi bữa ăn. Khi đó, cảm giác thèm ăn giảm đi và tạo cảm giác no giả trong dạ dày, bạn kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Không nên uống nước gừng tươi vào buổi tối để giảm cân vì lâu ngày sẽ gây mất ngủ và gây hại cho sức khỏe người dùng.

Tỷ lệ mới

Bạn chỉ nên uống 3 – 4 lần / tuần, không cần uống ngày nào cũng giúp bạn giảm cân thành công. Trộn gừng với lá bạc hà, mật ong, trà xanh, v.v. Để tránh sự nhàm chán trong khi sử dụng.

Giảm cân bằng gừng

  • Bảo quản gừng trong tủ lạnh để không bị hư, để được lâu, tốt nhất nên sử dụng trong vòng 1 ngày kể từ khi chế biến, trừ trường hợp rượu gừng có thể bảo quản được lâu.
  • Bạn không nên tự xoa bóp với bia gừng sau khi ăn. Vì lúc này dạ dày đang hoạt động mạnh nên việc cọ xát có thể làm rối loạn hệ tiêu hóa và làm tăng chất chứa trong dạ dày. Thực hiện massage rượu gừng hàng ngày để có vòng eo thon gọn hơn.
  • Không nên dùng quá nhiều gừng tươi trong 1 ngày vì có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa.
  • Không dùng nước gừng nguyên chất để giảm cân trong các trường hợp: người bị bệnh gan, sỏi mật, trẻ em đang sốt, thân nhiệt cao, sốt, táo bón, táo bón, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú …
  • Tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, ngủ nghỉ đúng giờ.
  • Không nên xát gừng vì các dược chất có tác dụng tiêu mỡ thừa chủ yếu tập trung ở phần vỏ.
Giảm cân bằng gừng cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục
Giảm cân bằng gừng cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục

Văn bản trên là thông tin về phương pháp Giảm cân bằng gừng Đơn giản nhưng rất hiệu quả. Ngoài ra, cần kết hợp tập luyện và chế độ dinh dưỡng khoa học để tăng hiệu quả giảm cân.




Category: Giảm Cân
#Cách #giảm #cân #hiệu #quả #bằng #gừng #trong #tuần

Qua bài viết này chúng tôi hy vọng các bạn sẽ hiểu rõ hơn hay nhất và đầy đủ nhất

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.