Hãy cùng đội ngũ Beipharmacy khám phá 7 Cách giảm cân bằng trà ô long để có cách giảm cân tốt nhất.

Trà ô long là thức uống có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp ngày càng được ưa chuộng và sử dụng rộng rãi. Trà ô long có công nghệ chế biến bán lên men riêng tạo nên hương vị khác biệt. Ngoài ra, trà ô long làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp giảm cân bằng cách ngăn cơ thể hấp thụ quá nhiều chất béo. Chúng ta cùng tìm hiểu về chè vằng như thế nào nhé Giảm cân bằng trà ô long Trong bài viết tiếp theo.

Trà ô long chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp
Trà ô long chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp

1. Tại sao trà ô long giúp giảm cân??

Sở dĩ trà ô long được mọi người tin dùng trong quá trình giảm cân là vì loại trà này mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Hạn chế sự phân hủy chất béo và carbohydrate

Trong quá trình tiêu hóa, các enzym đóng một vai trò quan trọng trong việc phân hủy chất béo và carbohydrate. Sau khi các chất này bị phân hủy, chúng sẽ đi vào cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

Trà ô long có chứa OTPP. Khi các polyphenol này đi vào cơ thể, chúng sẽ kích hoạt các enzym ngăn chặn các chất dinh dưỡng bị phá vỡ, do đó làm giảm số lượng calo bạn tiêu thụ.

Kiểm soát vi khuẩn đường ruột, hạn chế mất cân bằng hệ tiêu hóa

Sự mất cân bằng của hệ vi sinh vật trong ruột có thể ảnh hưởng đến việc lưu trữ chất béo, cân bằng glucose và hormone trong cơ thể. Điều này ảnh hưởng đến cảm giác đói và no của bạn, và là một yếu tố nguy cơ dẫn đến béo phì.

Các polyphenol trong trà ô long thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả và giảm nguy cơ tăng cân, béo phì.

Kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo.

EGCG và caffein trong trà ô long giúp đẩy nhanh quá trình oxy hóa chất béo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở người. Nhờ vậy, loại trà này được coi là “giải pháp” đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Giúp bạn cảm thấy no nhưng không béo
Khi uống trà ô long, bạn sẽ có cảm giác “bụng rỗng”, từ đó loại bỏ cơn đói cồn cào đồng thời giảm cân. Đặc biệt vì trà ô long không có calo nên bạn sẽ không bao giờ lo lắng về việc tăng cân khi uống một vài tách trà.

Uống trà ô long giảm cân, giảm mỡ bụng, đẹp da
Uống trà ô long giảm cân, giảm mỡ bụng, đẹp da

Ngoài khả năng giảm cân, trà ô long còn có nhiều lợi ích khác:

  • Chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh; Trà ô long cũng chứa EGGG (EpiGalloCatechin Gallate), mạnh gấp 100 lần so với vitamin C và 25 lần so với vitamin E, giúp trung hòa các gốc tự do gây tổn hại cấu trúc DNA. Do đó, EGCG giúp hỗ trợ điều trị ung thư vú, bàng quang, phổi, gan, thực quản, tuyến tụy và ung thư dạ dày.
  • Cung cấp đủ vitamin và chất dinh dưỡng cho cơ thể; Theo quy trình kỹ thuật, quá trình chế biến giúp chè có chứa khoảng 400 hoạt chất như protein, glycosid, tinh dầu, enzym, tanin (15-30%), 17 acid amin, acid hữu cơ, vitamin (A, B1). B2, B6, B12, C, PP, E, …), khoáng chất vô cơ (Fe, P, K, Ca, Zn, Mn, Fl), …
  • Tăng ý thức; Trà ô long còn chứa cafein, cafein liên kết với tannin và sản phẩm oxy hóa của tannin trong trà tạo thành tannin cafein, tan trong nước nóng tạo mùi thơm và giảm vị đắng. Chất cafein trong trà có tác dụng dược lý giúp tỉnh táo, tăng cường hoạt động của tim, chống đông máu và lợi tiểu.

2. Cách giảm cân với ôG

Sử dụng túi trà ô long

Vật chất

  • 1 túi trà dài
  • 1 ly nước

làm

  • Bước 1: Đun sôi nước, sau đó đổ ra ly.
  • Bước 2 Cho các túi trà ô long vào một cốc nước, ngâm trà trong 5-7 phút.
  • Bước 3: Lấy túi lọc ra trước khi uống.
Pha trà ô long đúng vị, giúp cơ thể hạn chế tích mỡ.
Pha trà ô long đúng vị, giúp cơ thể hạn chế tích mỡ.

Uống trà ô long nguyên lá

Vật chất

  • 10-12 gram lá trà ô long
  • 200 ml nước

làm

  • Bước 1: Đun sôi nước, khi nước sôi xong đổ vào nồi.
  • Bước 2: Cho lá trà vào và đậy nắp lại, đợi trong 5 phút.

Chuẩn bị bột trà ô long

Vật chất

  • 1 thìa bột trà ô long
  • 200 ml nước

làm

  • Bước 1: Đun sôi nước, sau đó đổ vào ấm trà.
  • Bước 2: Cho bột trà vào khuấy đều, đợi khoảng 2-3 phút.
  • Bước 3: Dùng rây lọc trà để lọc lấy nước và để nguội.

Trả lời: Uống gì để giảm cân hiệu quả?

Pha trà ô long với chanh Để giảm cân

Trà ô long chanh giúp kháng viêm
Trà ô long chanh giúp kháng viêm

Đàn bànguyên liệu thô

  • 1 thìa trà ô long
  • 1 ly nước
  • 1 thìa nước cốt chanh

làm

  • Bước 1: Đun sôi nước, sau đó đổ ra ly.
  • Bước 2 Cho lá trà ô long vào cốc nước nóng. Hãm trong 5-7 phút.
  • Bước 3: Lọc lấy nước trà rồi cho nước cốt chanh vào khuấy đều.

Uống trà ô long với trà xanh để “đốt cháy chất béo”.

Vật chất

  • 1 thìa trà ô long
  • 1 ly nước
  • 1 thìa trà xanh

làm

  • Bước 1: Đun sôi nước.
  • Bước 2: Cho trà ô long và trà xanh vào ấm trà.
  • Bước 3: Thêm nước sôi, để yên trong 1 phút rồi rót ra ly để uống.

Chuẩn bị trà ô long với quế

Vật chất

  • 1 thìa trà ô long
  • 1 ly nước
  • 2-3 miếng quế

làm

  • Bước 1: Ngâm quế trong cốc nước qua đêm.
  • Bước 2: Đun sôi một cốc nước và quế vào buổi sáng.
  • Bước 3: Đổ ra ly và thêm trà ô long vào. Chờ trong 2-3 phút.
  • Bước 4: Lọc phần quế và bã trà để uống.

Xem thêm: Giảm cân bằng mè đen

Kết hợp mật ong với trà ô long Lấy lại vóc dáng

Vật chất

  • 1 thìa trà ô long
  • 1 ly nước
  • 1 thìa mật ong nguyên chất

làm

  • Bước 1 Đun sôi nước, khi nước sôi xong đổ vào nồi.
  • Bước 2 Cho lá trà ô long vào và đậy nắp lại, đợi trong 5 phút.
  • Bước 3: Sau khi trà nguội, rót trà ra cốc và thêm vài giọt mật ong tùy theo sở thích.

3. Uống trà ô long khi nào và bao lâu để giảm cân hiệu quả

thời gian

Bạn nên uống nó mỗi ngày trà ô long vào buổi sáng và buổi trưa, 30 phút sau bữa ăn. Vì đây là thời điểm thuận lợi để các chất có lợi có trong trà ô long hoạt động trên hệ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất, hạn chế hấp thụ calo.

Ngoài ra, bạn có thể uống 1 tách trà ô long để làm đầy bụng đói.

Tính thường xuyên

Uống 2-3 tách và không quá 1 lít trà ô long mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân đúng cách và không có bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến sức khỏe của bạn.

Thêm một vài lát chanh vào trà của bạn khi uống để giải độc và làm mát cơ thể.

Xem thêm: Cách giảm cân hiệu quả bằng trà xanh

4. Cẩn thận khi sử dụng trà ô long để giảm cân

  • Trà ô long chỉ là thức uống giảm cân, không phải là giải pháp giảm cân. Để lấy lại vóc dáng, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tránh các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, thức khuya.
  • Cân nhắc giảm cân bằng trà ô long ngay lập tức. Trà ô long pha liền thường có các chất phụ gia như chất tạo ngọt. Vì vậy, bạn nên đọc kỹ danh sách thành phần của các sản phẩm, đảm bảo rằng lượng calo và lượng đường của chúng không vượt quá giới hạn cho phép trong chế độ ăn của bạn.
  • Thỉnh thoảng hãy pha trà ô long với các loại trái cây và hương vị khác nhau để bạn không cảm thấy nhàm chán.
  • Trà ô long không phải là “thần dược” giảm cân nhanh chóng, vì vậy bạn nên uống thường xuyên và kiên trì.
  • Không thêm đường vào trà ô long, vì điều này sẽ gây tác dụng ngược và khiến bạn tăng cân khi uống trà.

5. Những câu hỏi thường gặp về giảm cân bằng trà ô long

Để có kết quả giảm cân nhanh nhất, bạn nên uống trà ô long và tập thể dục hàng ngày
Để có kết quả giảm cân nhanh nhất, bạn nên uống trà ô long và tập thể dục hàng ngày
Uống trà ô long đóng chai có giúp giảm cân không?

Trà ô long đóng gói như Oolong Tea Plus có thể chứa một số chất phụ gia. Vì vậy, không thể chứng minh rằng những loại trà này có tác dụng giảm cân như ô long nguyên chất. Bạn nên đọc kỹ danh sách thành phần trước khi sử dụng để đảm bảo không có tác dụng “ngược”.

Nên uống bao nhiêu trà ô long?

Để giảm ham muốn đồ ngọt, bạn chỉ nên uống 2 tách trà ô long vào buổi sáng và buổi chiều, đồng thời để cơ thể vận động và hạn chế nhu cầu về calo.

Có bao nhiêu loại trà ô long để giảm cân?

Có hai loại: trà ô long xanh và trà ô long đen, cả hai đều có lợi cho việc giảm cân. Điểm khác biệt duy nhất là trà xanh ít bị oxy hóa hơn trà đen.

Uống quá nhiều trà ô long có tác dụng phụ không?

Quá liều Oolong có thể dẫn đến:
Lo lắng, mất nước, mất ngủ, tăng nhịp tim, trầm cảm, đi tiểu thường xuyên.
Đau bụng, buồn nôn, nhức đầu, nhiễm fluor, sỏi thận, dị ứng, tăng nhãn áp và thiếu máu.

Những ai không nên giảm cân bằng trà ô long?

Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tránh uống trà ô long.
– Người bị suy nhược, viêm loét dạ dày, tim mạch.
Người bị loãng xương nên chú ý uống 1 tách trà 120 ml mỗi ngày.

Trà ô long chứa nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả có thể dùng chung với nhiều phương pháp giảm cân khác. Tuy nhiên, bạn nên suy nghĩ kỹ về việc áp dụng Giảm cân bằng trà ô long Hiệu quả và nhanh chóng. Để nhanh chóng đạt được trọng lượng cơ thể như mong muốn, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống điều độ với luyện tập thể dục thể thao như cardio, yoga …


Category: Giảm Cân
#Cách #giảm #cân #bằng #trà #long

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.