Hãy cùng đội ngũ Beipharmacy khám phá [8 Cách] Giảm cân bằng phương pháp dân gian để có cách giảm cân tốt nhất.

Tham khảo ngay cách giảm cân nhanh với Hồ T bằng phương pháp dân gian an toàn, hiệu quả sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng, thoát khỏi tình trạng béo phì, tiết kiệm chi phí. Tiết kiệm thời gian và chi phí.

Giảm cân an toàn và hiệu quả bằng phương pháp dân gian
Giảm cân an toàn và hiệu quả bằng phương pháp dân gian

Uống nước đậu đen rang để giảm cân

Tác dụng giảm cân của nước đậu đen

Đậu đen chứa anthocyanins và glucoside, protein và khoáng chất hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả. Nước đậu đen rang bổ sung nhiều năng lượng và vitamin chống đói, giảm cơn khát. Ngoài ra, nước đậu đen không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho việc giảm cân.

Uống nước đậu đen rang là một cách dễ dàng để giảm cảm giác thèm ăn.
Uống nước đậu đen rang là một cách dễ dàng để giảm cảm giác thèm ăn.

Xem thêm: 10 cách giảm cân đúng cách

Hãy sẵn sàng để uống nước ép đen rang để giảm cân

Cách nấu ăn

  • Bước 1: Đậu cô ve rửa sạch, loại bỏ những hạt nổi trên mặt nước.
  • Bước 2: Vớt đậu đen ra, đợi khi nước rút bớt thì cho vào chảo đun nóng cho đến khi có mùi thơm. Nhớ khuấy đều tay, nấu khoảng 10-15 phút.
  • Bước 3: Đun sôi các hạt đã rang trong 1 lít nước. Sau khi sôi thêm 5 phút thì tắt bếp và đun thêm 10 phút.
  • Bước 4: Dùng rây lọc lấy phần nước.

Cách sử dụng và bảo quản

  • Nên uống trước khi ăn 15 phút.
  • Nhiều loại đậu có thể được rang để sử dụng sau, nên sử dụng trong vòng 1 đến 2 tháng sau khi rang và bảo quản trong hộp kín.
  • Nếu không dùng ngay trong 2 ngày, nên chia nước đậu đen thành từng phần nhỏ và để đông lạnh để bảo quản chất dinh dưỡng được lâu và không bị thiu.

Tham khảo: Phương pháp giảm cân nhanh không cần tinh bột

Giảm cân bằng chanh hiệu quả

Kết quảgiảm g chanh

Chanh giúp đánh tan mỡ thừa, kích thích quá trình trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, cải thiện hấp thu và cân bằng tiêu hóa. Ngoài ra, chanh còn làm giảm cảm giác thèm ăn, no lâu và nhanh chóng. Nước chanh giúp tăng nồng độ axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn.

Giảm cân bằng chanh muối rất hiệu quả.
Giảm cân bằng chanh rất hiệu quả.

Cách sử dụng nước chanh để giảm cânN

  • Nước chanh dùng hàng ngày như nước lọc; Pha nước cốt chanh với nước lọc thật đặc và đặc biệt không được cho thêm đường vì đường làm giảm hiệu quả của chanh.
  • Giảm cân bằng cách kết hợp chanh với mật ong; Mật ong chứa 75% là đường, phần còn lại là hỗn hợp của nước, canxi và một số axit enzyme. Điều đặc biệt là đường trong mật ong không gây béo và tích mỡ thừa nên kết hợp chanh và mật ong để giảm cân rất tốt.

Thật tuyệt vời khi bạn giảm cân với dứa

Hàm số Giảm cân bằng dứa

Dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain, có tác dụng phân hủy protein và giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Dứa không lưu trữ chất béo trong cơ thể vì nó không chứa nhiều đường hoặc chất béo. Để giảm cân, dứa nên được ăn cả quả hoặc ép lấy nước. Dứa gây cảm giác no giả, vì vậy bạn nên ăn trước bữa ăn 30 phút để giảm cơn khát. Tuy nhiên, dứa có thể gây khó chịu, vì vậy không nên ăn khi đói, hoặc ăn cả quả dứa thay cho bữa ăn thông thường.

Dứa giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả
Dứa giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả

Cách ăn dứa để giảm cân

máy chủ

  • 1-2 lá dứa
  • 1 quả dứa xanh, gọt vỏ, cắt bỏ mắt
  • 1 nắm cần tây cắt nhỏ

làm

Họ đổ 1 lít nước mỗi ngày với các thành phần trên. Uống ngày 3 lần trước mỗi bữa ăn, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi đáng kể trong 7 ngày. Ngoài ra, cách giảm cân bằng dứa truyền thống, bạn có thể áp dụng làm thực đơn hàng ngày.

  • Bữa ăn sáng: 2-3 miếng dứa, một cốc sữa chua thường.
  • Bữa ăn sáng: 2-3 quả dứa, 1 lát bánh mì nướng, trứng luộc.
  • Bữa trưa: Cá rán hoặc gà rán, thêm 1 bát canh rau luộc tùy thích. Ăn một bát cơm.
  • Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 1 cốc nước ép dứa, 1 cốc sữa chua tự làm trộn với 5-10 lát dứa mỏng.
  • Bữa tối: Salad gà dứa

Xem thêm: Giảm cân trong 1 tháng

Giảm cân dân gian bằng gừng tươi

Hàm số Giảm cân bằng gừng

Nhờ đặc tính nóng, ấm, lại chứa nhiều chất khác, khi tiếp xúc với da sẽ sinh nhiệt, đốt cháy lượng mỡ thừa trong dạ dày. Gingerol và shogaol trong gừng khi vào cơ thể sẽ làm tăng độ pH trong dạ dày, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế quá trình tích trữ chất béo.

Gừng có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ trong cơ thể nhanh hơn gấp 4 lần.
Gừng có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ trong cơ thể diễn ra nhanh hơn gấp 4 lần.

Hướng dẫn cách giảm cân bằng gừng

  • Uống mật ong + gừng tươi

Bước 1: Gừng tươi (10 g) gọt vỏ, rửa sạch, xay hoặc thái lát mỏng

Bước 2: Cho gừng vào 200 ml nước nóng và khuấy đều. Tiếp tục cho 1 thìa mật ong vào hòa tan. Nên uống mật ong và gừng khi bụng đói trước khi ăn 30 phút.

  • Ăn gừng ngâm giấm mỗi sáng

Gừng tươi đem rửa sạch và cắt thành từng miếng mỏng và đều, sau đó để ráo nước rồi cho vào chai thủy tinh sạch và khô, không có mùi lạ.
Tiếp theo, đổ giấm gạo vào ngập ngang củ gừng. Bảo quản nơi thoáng mát hoặc trong tủ lạnh, ngâm một tuần là có thể dùng được ngay.
Nếu bạn muốn ăn 3 miếng gừng tươi ngâm giấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình như mong muốn.

50 ml rượu trắng, một ít gừng xay. Thả gừng vào rượu, đậy nắp kỹ và để gừng ngấm vào rượu khoảng 30 phút.

Sau đó thoa đều hỗn hợp rượu gừng lên toàn bộ vùng bụng và eo, cho rượu thấm vào da và bắt đầu massage.

>> Xem thêm các bài viết khác: Cách giảm cân hiệu quả với gừng

Giảm trọng lượng của nho

Kết quả giảm béo tuyệt vời từ bưởi

Bưởi giàu chất xơ và cực kỳ ít calo, khi được dùng làm thức ăn, bưởi sẽ làm tăng cảm giác no lâu, làm giảm cảm giác thèm ăn.

Ăn bưởi để giảm cân đã là bí quyết của nhiều chị em phụ nữ
Ăn bưởi để giảm cân đã là bí quyết của nhiều chị em phụ nữ

Cách giảm cân bằng nho thật dễ dàng và đơn giản

Vào buổi sáng, trước bữa ăn chính 30 phút, bạn có thể ăn 1/4 quả bưởi.

Nên uống một ly nước ép trái cây sau bữa trưa. Để chế biến món ăn này, bạn cần luộc chín từng quả nho, bỏ hạt và dùng nước ép lấy nước uống.

Nước ép cần tây giảm mỡ bụng

Hàm số Giảm cân với nước ép cần tây

Cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm vitamin A, B, C, chất xơ và các khoáng chất vi lượng. Khi bạn uống nước mè sẽ hạn chế cơn thèm ăn và mang lại cảm giác no lâu.

Uống nước mè giúp giảm cân nhanh chóng
Uống nước mè giúp giảm cân nhanh chóng

Cách làm nước mè

  • Bước 1: Cần tây mua về bạn rửa sạch, cắt khúc từ 3 đến 5 cm (dùng cả lá và thân).
  • Bước 2: Thêm cần tây cắt nhỏ vào nước ép.
  • Bước 3: Cho nước ép cần tây vào cốc, có thể cho thêm một chút nước cất để đặc hơn một chút.

Thời điểm uống tốt nhất là vào buổi sáng, trước khi ăn sáng 30 phút.

Mẹo giảm cân dân gian với khoai lang

Kết quả giảm cân từ khoai lang

Khoai lang chứa nhiều chất xơ, hàm lượng nước cao giúp kiểm soát cơn đói hiệu quả hơn, giúp bạn no lâu, ngăn chặn cảm giác thèm ăn và ăn vặt. Ngoài ra, khoai lang còn chứa nhiều tinh bột và calo giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Khoai lang - thực phẩm vàng để giảm cân
Khoai lang – thực phẩm vàng để giảm cân

Cách ăn khoai lang để giảm cân

  • Ăn khoai lang vào buổi sáng để giảm cân.

Ăn 1-2 củ khoai lang vào mỗi buổi sáng, tốt nhất là trong khoảng thời gian từ 6h đến 8h sáng, 20 – 30 phút sau khi thức dậy và 30 phút trước khi tập thể dục.

  • Ăn khoai lang vào buổi trưa để giảm cân.

Bạn nên ăn khoảng 1 củ khoai tây trước bữa trưa, nó giúp bạn có cảm giác no, không thể tiếp tục ăn thêm.

Không nên ăn khoai lang vào buổi tối có thể gây trào ngược axit, khó tiêu.

Giảm cân bằng nước ép bí đao

Tác dụng của nước ép shaku để giảm cân

Bí đỏ có thành phần chủ yếu là nước, chứa nhiều chất xơ, không có chất béo. Ngoài ra, nó còn chứa các hợp chất hyterine-capric có tác dụng ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

đường Sử dụng bí đao để giảm cân

  • Nước ép bí ngô để giảm cân
Giảm mỡ vòng eo cực hiệu quả với nước ép bí đao
Giảm mỡ vòng eo cực hiệu quả với nước ép bí đao
  1. Bí ngòi rửa sạch, sau đó nạo sạch và bỏ lõi.
  2. Cắt bí ngòi thành từng miếng nhỏ
  3. Sau đó cho vào máy ép lấy nước.
  4. Tùy theo khẩu vị mỗi người có thể cho thêm chút muối hoặc đường, khuấy đều cho dễ uống.
  • Bí đao luộc, hấp giúp giảm cân an toàn

Bí đao gọt vỏ, cắt nhỏ, luộc với rau ăn hàng ngày

Bạn chỉ nên thực hiện theo chế độ giảm cân Zucchini trong 2 tháng để tránh gây hại cho dạ dày và hệ tiêu hóa.

Chú ý khi giảm cân bằng phương pháp dân gian

  • Các phương pháp giảm cân trên nên kéo dài tối đa 3 tuần rồi trở lại chế độ ăn bình thường. Không nên ăn, áp dụng các cách trên trong thời gian dài, tác dụng ngược lại có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa và dạ dày.
  • Cần kết hợp tập thể dục, sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, bổ sung các loại rau củ quả khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe.

Bài viết trên là một số cách giảm cân bằng phương pháp dân gian hiệu quả và an toàn. Giảm cân bằng các phương pháp truyền thống chủ yếu là bổ sung một số loại trái cây vào khẩu phần ăn hoặc sử dụng những nguyên liệu dễ tìm và thông dụng trong căn bếp gia đình bạn. Còn chần chừ gì nữa, hãy thử ngay những mẹo giảm cân dân gian trên đây và tận hưởng bầu ngực đầy đặn bạn nhé.




Category: Giảm Cân
#Cách #Giảm #cân #bằng #phương #pháp #dân #gian

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.