Bụng dưới là gì, nó có nghĩa là gì, bụng dưới có nghĩa là gì, beipharmacy.com giải thích cái bụng dưới đọc không ra gì cả, cố gắng chấp nhận Không đọc thì cố chấp.

Bụng dưới là gì?

Nén bụng là lao động chân tay hoặc ngón tay ấn vào bụng của chính mình hoặc vào bụng của người khác.


beipharmacy.com

Chỉ bụng dưới đầu dưới của trực tràng abdominis, phần đuôi của cơ chạy từ dưới xương sườn đến xương mu. Khi bạn sử dụng abdominis trực tràng, bạn sử dụng tất cả các cơ chứ không chỉ phần dưới hoặc phần trên của cơ thể.

Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn sẽ thấy rằng ngay cả khi bạn tập thể dục thường xuyên và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cơ bụng dưới của bạn vẫn có thể săn chắc và săn chắc.

Bạn có thể tăng cường cơ bụng của mình bằng cách thực hiện các bài tập nhắm vào khu vực này.


beipharmacy.com

Vận động cốt lõi của bạn với các bài tập như plank, gập bụng, đá cắt kéo và đá bướm có thể giúp tăng cường sức mạnh, giúp bạn dễ dàng thực hiện những việc khác hơn.

Theo một nghiên cứu năm 2019, cốt lõi khỏe cũng có thể giúp cải thiện tư thế, ngăn ngừa chấn thương và giảm đau lưng.


#Ấn #bụng #dưới #là #gì #Không #đọc #tối #cổ #ráng #chịu

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.