Hãy cùng đội ngũ Beipharmacy khám phá Bí quyết giảm cân sau sinh bằng xông hơi an toàn và hiệu quả tại nhà để có cách giảm cân tốt nhất.

Tăng cân sau sinh là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Thực tế, việc tăng cân sau sinh là do thói quen ăn uống không hợp lý, lười vận động hoặc do cơ thể suy nhược, v.v. Sau đây Khơ Thị xin giới thiệu một bí mật. Giảm cân sau khi sinh – Phương pháp truyền thống tuy nhiên lại mang lại nhiều hiệu quả bất ngờ.

Cách giảm cân sau sinh
Cách giảm cân sau sinh

Đầu tiên. Lợi ích của việc giảm cân từ phương pháp xông hơi

Xông hơi toàn thân trong phòng kín 20 – 30 phút sẽ làm tiêu dần lượng mỡ thừa trên cơ thể. Phương pháp này rất phù hợp với những chị em không có nhiều thời gian tập thể dục.

Sana giảm cân mang lại hiệu quả giảm mỡ cao.
Sana giảm cân mang lại hiệu quả giảm mỡ cao

Đây là giải pháp tuyệt vời dành cho các mẹ sau sinh, vừa có thể tận hưởng những giây phút thư giãn thoải mái, vừa có thể đốt cháy mỡ thừa và đào thải ra ngoài cơ thể qua tuyến mồ hôi một cách hiệu quả.

Ngoài tác dụng giúp giảm cân, xông hơi sau sinh còn giúp tinh thần sảng khoái, giảm stress, phục hồi sức khỏe, chữa lành vết thương, phục hồi nhan sắc, giúp tinh thần thoải mái hơn.

>> Tìm hiểu thêm: Đi bộ giảm cân sau sinh <

Xông hơi có tốt cho việc giảm cân sau sinh không?

Xông hơi bằng cây cỏ hay lá thiên lý rất quan trọng để chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe, nhanh chóng lấy lại vóc dáng và bồi bổ sức khỏe sau khi sinh. Để tiết kiệm thời gian, tiền bạc và công sức đi lại, bạn có thể lựa chọn xông hơi tại spa hoặc tự lấy nguyên liệu xông hơi tại nhà.

Lợi ích của xông hơi
Lợi ích của việc giảm cân bằng xông hơi

Đặc biệt, xông hơi giúp vết khâu sau sinh mổ mau lành, tăng sức đề kháng. Nó cũng giúp ngăn ngừa các bệnh ngoài da lây cho bé.

Ngoài ra, xông hơi còn giúp các mạch máu giãn ra, điều khiển các dây thần kinh giao cảm bằng cách kết nối các dây thần kinh với các cơ trong thành mạch. Sau đó để giảm căng thẳng, mệt mỏi và trầm cảm.

Vì vậy, liệu pháp xông hơi giảm cân sau sinh có thể giúp các mẹ bỉm sữa giảm bớt căng thẳng trong và sau khi sinh con, tăng sức dẻo dai cho mẹ hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Nên xông hơi sau sinh khi nào? Để giảm cân?

  • Đối với mẹ sinh thường: Sau sinh từ 7 đến 10 ngày.
  • Đối với mẹ sinh mổ: sau khi sinh từ 2 tuần trở lên, vết thương đã tương đối lành sau khi vết thương đã khô.
  • Thời gian tốt nhất để xông hơi cho mẹ là từ 19h đến 20h30.

>> Xem Thêm: Phương Pháp Giảm Cân Sau Sinh Bằng Nhảy Dây <

2. Cách giảm cân sau sinh tại nhà đúng cách

Cách làm khô phòng xông hơi khô

Bằng cách này, họ sử dụng đá nóng để tăng nhiệt độ cho căn phòng. Lúc này, bạn vệ sinh cơ thể để lỗ thoáng và mặc quần áo thoáng mát và ngồi trong phòng kín gió sạch sẽ để tiến hành xông hơi.

Khi đó sức nóng và nhiệt độ cao giúp toàn bộ cơ thể tiết mồ hôi, thải độc tố và đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Bạn chỉ nên xông hơi tối đa 20 phút mỗi lần, hạn chế xông tinh dầu giảm cân khi xông hơi nước nóng vì có thể gây khó thở do thiếu oxy.

Cách xông hơi ướt

Xông hơi giúp giảm cân sau sinh hiệu quả
Xông hơi giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Trong quá trình xông hơi, độ ẩm của nước tăng lên, nó làm ẩm da. Bằng cách này, các chất độc trong lỗ chân lông sẽ được loại bỏ, giúp bạn có cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu. Đồng thời, quá trình xông hơi giúp đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài.

Các bước ứng dụng: –

  • Bước 1: Làm sạch dược liệu, lá thiên lý xông khói.
  • Bước 2: Đun sôi các nguyên liệu đã chuẩn bị.
  • Bước 3: Bạn nên chọn quần áo hoặc đồ lót thật mỏng, để da tiếp xúc nhiều nhất có thể trong quá trình xông hơi.
  • Bước 4: Chọn khu vực kín gió và bao phủ toàn bộ cơ thể trong quá trình xông hơi.
  • Bước 5: Sau khi ra khỏi phòng xông hơi khô, bạn nên bỏ quạt hoặc máy lạnh. Cần chuẩn bị 1 chiếc khăn khô để lau toàn thân.

Bạn nên điều chỉnh nhiệt độ dần dần (tránh thay đổi đột ngột) để cơ thể thích nghi dần khi nhiệt độ đi từ thấp lên cao. Bằng cách này bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

>> Tham khảo: Thực đơn giảm cân sau sinh <

3. Chất giúp giảm mỡ bụng được dùng để xông hơi

Để việc xông hơi đạt hiệu quả, bạn cần biết những tác dụng của lá xông. Các loại thảo mộc xông hơi rất hiệu quả và chứa nhiều tinh dầu thiên nhiên giúp bạn thoải mái, thư giãn trong quá trình chăm sóc bé. Sau đây là những kiểu xông khói phù hợp cho mẹ sau sinh.

  • Lá chanh Cải thiện nhịp thở, giảm căng thẳng, tạo cảm giác thư thái, dễ tiêu hóa.
  • Lá tre: Thanh nhiệt, thông tâm, trừ đờm, làm mồ hôi, sát trùng, v.v.
  • Lá chanh Nó tốt cho tiêu hóa, sát trùng, sát trùng, bảo vệ, tiêu chảy, đầy hơi, nôn mửa.
  • Lá nho: Nhân ái, hiện thực.
Nguyên liệu xông hơi tự nhiên để giảm cân.
Nguyên liệu xông hơi tự nhiên để giảm cân
  • Lá gừng: Nó loại bỏ lạnh và làm ấm cơ thể.
  • Hành lá: Lưu thông khí huyết, chữa kinh nguyệt không đều, ngừng kinh, ổn định màu sắc.
  • Ngải cứu: Máy lạnh.
  • Cây bạc hà: Kháng khuẩn, chống viêm.
  • Tía tô: Khu phong, trị cảm.
  • Hương Thanh nhiệt, giải khí, chỉ thống, trừ thấp, cảm mạo, nhức đầu, ra mồ hôi trộm, …
Nguyên liệu xông hơi tự nhiên giúp giảm béo.
Nguyên liệu xông hơi tự nhiên giúp giảm béo

Khi có cây cỏ, lá thiên lý, bạn cần chuẩn bị thêm một tấm chăn để đảm bảo quá trình xông hơi đạt hiệu quả cao.

4. Cẩn thận khi xông hơi để giảm cân sau sinh

  • Xông hơi nên thực hiện đều đặn 1-2 lần / tuần, dù cách giảm cân tự nhiên tại nhà không mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng sẽ rất an toàn cho bạn và các mẹ sau sinh. Đồng thời, tùy theo cơ địa mỗi người mà kết quả sẽ có hiệu quả trong thời gian khác nhau.
  • Không nên xông hơi sau khi ăn no, lúc đói, mệt mỏi sẽ không tốt cho tim mạch. Phụ nữ bị sốt cao, mắc bệnh tim mạch hoặc bệnh ngoài da, bệnh chàm, phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt không nên sử dụng phòng tắm xông hơi.
  • Thời gian hấp 20 – 25 phút, không nên xông hơi lâu để tránh bị mất nước, sau khi hấp xong không nên rửa bằng nước lạnh, vì sẽ dễ bị cảm lạnh. Tốt hơn hết bạn nên dùng 1 tách trà gừng để làm ấm cơ thể.

đường Giảm cân sau khi sinh Là giải pháp tốt giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng đẹp sau sinh tại nhà. Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn phải kiên trì thực hiện hàng tuần và xây dựng cho mình một bài tập phù hợp, thực đơn nghỉ ngơi hợp lý. Để giảm cân và đảm bảo quá trình duy trì sức khỏe ổn định.




Category: Giảm Cân
#Bí #quyết #giảm #cân #sau #sinh #bằng #xông #hơi #toàn #và #hiệu #quả #tại #nhà

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.