Hãy cùng đội ngũ Beipharmacy khám phá Cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà để có cách giảm cân tốt nhất.

Bột sắn dây được mệnh danh là thần dược giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và góp phần đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Nhờ đó, lượng mỡ thừa cũng được giảm bớt khiến thân hình chúng ta trở nên thon gọn.

1. Bột sắn dây có giúp giảm cân không?

Bột sắn dây có tác dụng giảm cân
Bột sắn dây có làm tăng cân hay giúp giảm cân không?

Theo Đông Y, bột sắn dây có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, cao huyết áp, thiếu máu cơ tim,… Ngoài công dụng rất tốt, nó còn được dùng để chữa các chứng mẫn cảm, đau cổ, nhức đầu, tiêu chảy, sởi,…. , sốt cao…

Theo các nhà khoa học phương Tây, bột sắn dây rất giàu protein và lecithin, và đặc biệt vì nó có tác dụng kích thích sản sinh estrogen – nội tiết tố nữ, tạo sự cân bằng cho cơ thể phụ nữ. Vì vậy, bột sắn dây rất hữu ích cho những ai muốn giảm béo.

Xem Thêm: Ăn Mì Có Giảm Cân Được Không?

Bao nhiêu calo trong một chén bún? Cùng tham khảo thực đơn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

2. Tác dụng của bột sắn dây đối với sức khỏe

Bột sắn dây với nhiều lợi ích cho sức khỏe
Bột sắn dây với nhiều lợi ích cho sức khỏe.
  • Bột sắn dây có nhiều công dụng, tính bình, vị ngọt, tính mát, thường được dùng làm nguyên liệu chế biến món ăn thêm ngon miệng, giải khát.
  • Khoa học đã chứng minh rằng tiêu thụ thực phẩm làm từ bột sắn có thể làm tăng lưu lượng máu não và giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.
  • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thành phần của khoai mì rất giàu protein và lecithin. Các chất này có tác dụng kích thích nội tiết tố nữ estrogen giúp ngực phụ nữ căng tròn, chắc khỏe.
  • Trong bột sắn có chứa chất độc, loại bỏ chất thải nhanh chóng, bảo vệ các chức năng của gan và thận.

3. Cách giảm cân bằng bột sắn dây

Uống bột sắn dây với chanh để giảm cân

Bạn có thể trộn bột sắn dây theo hai cách: nấu chín và ăn sống. Uống sống sẽ tốt và an toàn hơn, nhưng uống chín sẽ giúp giải nhiệt và làm dịu cơn khát tốt hơn.

làm

  • Đun sôi 250ml nước rồi đổ ra cốc.
  • Cho 2 thìa bột sắn dây vào cốc nước ấm.
  • Khuấy đều cho đến khi bột sắn dây tan hết.
  • Uống 1-2 ly nước bột sắn dây với chanh mỗi ngày để giảm cân nhanh.

Uống bột sắn dây nguyên chất giảm béo hiệu quả

Một ly bột sắn dây trước bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả
Một ly bột sắn dây trước bữa ăn giúp giảm cân hiệu quả.

Đây là cách chế biến bột sắn dây giảm cân đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Công thức này rất dễ uống, nhiều người thường cho thêm đường vào nước bột sắn dây để dễ uống và ngọt hơn nhưng nếu muốn giảm cân hiệu quả. Tốt hơn hết bạn không nên thêm đường khi uống bột sắn dây để giảm cân.

Đang làm:

  • Cho 2 thìa cà phê bột sắn dây vào cốc cùng một chút đường.
  • Thêm 200 ml nước cất, khuấy đều cho bột và đường tan.
  • Vắt thêm một ít nước cốt chanh để dễ uống và tăng vị giác. Thay vì sử dụng nước cốt chanh, hãy trộn nó với nước ép gotu kola rất mát và tốt cho sức khỏe.

Làm chè bột sắn giảm cân đẹp da

Cách trộn bột sắn dây chín (trái) và thô (phải)
Có nhiều cách chế biến bột sắn dây để giảm cân.

Trà bột sắn dây nguyên chất rất tốt và giúp giảm cân nhanh chóng. Cách làm chè bột sắn giảm cân Bạn nên thay thế bằng đường ăn kiêng hoặc giữ lại ít đường.

Đang làm:

  • Cho 2 thìa bột sắn dây vào nồi nhỏ, thêm nửa lít nước.
  • Nấu cho đến khi khoai mì kết dính lại với nhau và kết thành những viên bột.
  • Bạn có thể cho thêm đá vào món chè sắn để giải nhiệt trong ngày hè oi bức.
  • Bột sắn dây có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu nấu chè như khoai môn, đậu đen, đậu xanh, v.v.

4. Thời điểm thích hợp để uống bột sắn dây để giảm cân

Bột sắn dây có tính thanh nhiệt, hạ sốt, trị táo bón, chống lão hóa, tốt cho tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, giải rượu, v.v. bột sắn dây khi thích hợp.

Xem thêm: Giảm cân bằng cà chua

Cà chua chứa nhiều hợp chất flavonoid không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn giúp sở hữu làn da mịn màng.

Không uống bột sắn dây vào buổi sáng và tối.

Chúng ta không nên sử dụng bột sắn dây để giảm cân vào buổi sáng vì lúc này cơ thể còn yếu, hàm lượng nội tiết tố trong máu tương đối thấp. Đặc biệt nếu bạn đang bị huyết áp thấp, tay chân lạnh thì không nên uống vào thời điểm này.

Buổi sáng thức dậy, cơ thể còn yếu nên tránh uống bột sắn dây.
Bạn nên tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng và buổi tối.

Nhiều người uống bột sắn dây sau 9 giờ tối vì nghĩ rằng nó sẽ giúp họ ngủ ngon, nhưng đây không phải là một thói quen tốt.

Ngoài ra, bạn cũng không nên uống tinh bột sắn khi bụng đói vì tốc độ tiêu hóa và hấp thụ sẽ rất nhanh sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Bột sắn dây có chứa hoạt chất giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày khi đói có thể gây cảm cúm, co thắt dạ dày.

Bột sắn dây nên uống vào bữa trưa hoặc buổi chiều.

Chúng ta hoạt động nhiều lần trong ngày và cần nhiều năng lượng hơn, vì vậy bột sắn dây hỗ trợ năng lượng cho chúng ta. Giữa trưa thời tiết nắng nóng và có sương mù, bột sắn dây có tính giải nhiệt, uống vào buổi trưa là tốt nhất.

Bạn cũng có thể uống như một thức uống giải khát như một bữa ăn nhẹ buổi chiều, nhưng để có kết quả giảm cân tối đa, bạn nên uống 1 ly bột sắn dây trước bữa trưa hoặc bữa tối.

Chỉ sử dụng bột sắn dây để giảm cân khi cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Đúng lúc Đó là uống bột sắn dây 1 giờ sau bữa trưa hoặc bữa tốiĐiều này phát huy hết tác dụng của bột sắn.

Tham khảo: Ăn cháo gì để giảm cân nhanh chóng

Vấn đề thay thế cháo trong khẩu phần ăn hàng ngày Một chế độ ăn uống khoa học, cân đối thì mới ngon miệng khi giảm cân.

5. Lưu ý khi sử dụng bột sắn dây để giảm cân

Cẩn thận khi sử dụng bột sắn dây.
Cẩn thận khi sử dụng bột sắn dây.

Những thành phần không được trộn với bột sắn dây

Bạn không nhất thiết phải uống với mật ong và nghệ để giảm cân bằng bột sắn dây an toàn. Đặc biệt, mật ong không tương kỵ với bột sắn dây và tạo ra các hoạt chất không có lợi cho sức khỏe.

Khi muốn giảm cân không nên dùng bột sắn dây với hoa táo vì bột đã làm mất đi một số dược tính.

Chủ đề và liều lượng bột sắn để giảm cân

  • Người lớn nên uống 1-2 cốc bột sắn dây mỗi ngày.
  • Trẻ em chỉ nên dùng một lượng nhỏ mỗi ngày; Và nên ăn bột sắn nấu chín hoàn toàn.
  • Để có kết quả tốt nhất hãy sử dụng bột sắn dây đều đặn 3 lần / tuần.
  • Không nên tiêu thụ nhiều hơn lượng tinh bột sắn được khuyến cáo mỗi ngày. Bột sắn dây tuy tốt nhưng nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng mà sử dụng quá nhiều; Không những không hiệu quả, mà còn không hiệu quả.

6. Chọn bột sắn dây nguyên chất để đảm bảo an toàn

Trên thị trường có rất nhiều bột sắn dây pha tạp chất, đặc biệt là bột sắn dây đã được pha tạp chất dạng ống (hoi son). Vì vậy, trước khi giảm cân bằng bột sắn dây, bạn nên lưu ý lựa chọn sản phẩm tốt. Bạn có thể phân biệt bột sắn dây nguyên chất qua 4 yếu tố sau.

Vol

Bột sắn dây thường được vo thành khối rồi vo thành từng viên tròn sắc. Bột có mùi thơm nhẹ, tự nhiên và sảng khoái. Màu gần như trắng chứ không trắng tinh như bột Hoài Sơn hay bột tẩy. Khi cắn vào miếng bột sẽ giòn và ấm, không bị mềm.

Hình thái của bột sắn dây
Hình thái của bột sắn dây

Trộn bột mì vào nước

Cho bột sắn dây vào cốc nước khuấy đều rồi đổ nước này sang cốc khác. Sau khi chắt hết nước, xem trong cốc đầu tiên còn cặn không, nếu còn cặn thì có thể là bột sắn dây giả.

Để phân biệt đúng cách, bạn có thể cho một cốc nước bột sắn dây vào tủ lạnh 4 tiếng rồi đổ nước lên trên. Nếu thấy cặn bên dưới có màu trắng như bột khô ban đầu nhưng cứng và khó lấy ra thì đó là bột thật.

Nấu bột

Bạn nấu hỗn hợp nước bột sắn dây với 1 bột: 5 nước, khuấy đều tay cho đến khi nước trong và đặc. Khi múc ra chén đợi nguội, bạn sẽ có được một hỗn hợp bột đặc, chắc và dai. Nếu là bột giả, bột sẽ lỏng, nhão và xay nhuyễn.

Nếm thử đi

Chuẩn bị lọ bột sắn dây nguyên mẫu mà bạn đã sử dụng và trộn một cốc nước với mẫu thử và một cốc nước với bột thử. Bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt của bột nguyên chất với mùi mốc lạ, đặc trưng.

7. Kết hợp giảm cân với chế độ ăn kiêng và tập thể dục

  • Để giảm cân hiệu quả hơn với bột sắn dây, bạn phải kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục vì bột sắn dây có tính làm no, kích thích tiêu hóa, giúp bạn ăn ngon miệng hơn.
  • Bột sắn dây hỗ trợ hấp thu chất béo, vì vậy bạn nên có chế độ ăn giảm chất béo có hại trong khẩu phần ăn như giảm đồ chiên rán, đồ ăn nhiều cholesterol như thịt đỏ, nước cốt dừa, da gà,…
  • Bột sắn dây có chứa một lượng tinh bột nhất định nên sau khi uống bột sắn dây trước bữa ăn, bạn nên giảm bớt tinh bột trong khẩu phần ăn và bổ sung thêm rau củ quả.

Có thể thấy giảm cân bằng bột sắn dây là giải pháp giảm béo rất hiệu quả bởi tính an toàn cao và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, giảm cân bằng bột sắn dây cũng có những nhược điểm. Khơ Thị hy vọng với những chia sẻ trên bạn sẽ có chiến lược giảm cân hợp lý cho mình. Mong bạn sớm có được thân hình thon gọn như mơ ước.

Giảm Cân Miko giúp bạn có được thân hình săn chắc chứ không chỉ là thon gọn và săn chắc.
Miko giúp giảm cân không chỉ gầy, săn chắc mà còn có được thân hình.

Giảm cân bằng các phương pháp truyền thống luôn đòi hỏi nhiều thời gian và công sức. Nếu bạn cần một giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhanh chóng, hãy tham khảo Liệu pháp giảm cân MIKO DIET của Khơ Thị Skincare & Clinic, một phương pháp kết hợp giữa công nghệ tiên tiến và thuốc uống. Cơ thể thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh.




Category: Giảm Cân
#Cách #uống #bột #sắn #dây #giảm #cân #hiệu #quả #và #toàn #tại #nhà

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.