Hãy cùng đội ngũ Beipharmacy khám phá giảm cân bằng cà chua như nào thì hiệu quả? để có cách giảm cân tốt nhất.

200 gram cà chua chỉ chứa 30 calo. Cà chua giúp hạn chế sự thèm ăn vì chúng chứa nhiều chất xơ và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Cách giảm cân với cà chua Đây là một phương pháp rất đơn giản và dễ thực hiện tại nhà. Đặc biệt trong thời kỳ có dịch rất dễ tăng cân, hãy lựa chọn cà chua để giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe nhé!

Giảm cân bằng cà chua trong 7 ngày sẽ có tác dụng tích cực đến kích thước vòng eo của bạn
Giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày sẽ có tác dụng tích cực đến kích thước vòng eo của bạn.

1. Thực đơn giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

Để giảm cân nhanh chóng với cà chua, điều rất quan trọng là bạn phải kiên trì thực hiện đúng chương trình giảm cân. Nếu thực hiện đúng theo hướng dẫn của chúng tôi, chỉ sau 3 ngày sử dụng, bạn sẽ giảm từ 1-3 kg.

  • Bữa sáng: Uống 1 cốc nước cà chua ít đường trước khi ăn sáng.
  • Bữa trưa: dùng salad cà chua, nếu cảm thấy đói có thể ăn thêm 5-7 quả cà chua bi vào buổi chiều.
  • Bữa tối: Uống 1 cốc nước ép cà chua trước bữa tối. Buổi tối nên ăn ít, tránh ăn đêm.

Tham khảo: Ăn cháo gì để giảm cân nhanh chóng

Ăn cháo có giảm cân được không? Chế độ ăn uống khoa học và cân bằng để hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

2. 8 cách giảm cân bằng cà chua đơn giản tại nhà (có ảnh hướng dẫn)

Thức uống giảm cân từ cà chua rất thanh mát và dễ uống khi kết hợp với các loại trái cây khác. Bằng cách đưa những thức uống này vào bữa sáng trong kế hoạch giảm cân trong 3 ngày với cà chua, bạn có thể bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và tươi mới. Cùng bỏ túi ngay 8 cách giảm cân hiệu quả với cà chua nhé.

Cách giảm cân 1 Sinh tố chuối, bơ và dâu tây cà chua

Cách làm sinh tố cà chua, bơ và dâu tây
Cách làm sinh tố cà chua, bơ và dâu tây thơm ngon.

Bạn cần chuẩn bị 20 quả dâu tây tươi chín, cắt bỏ cuống, 4 quả chuối chín, 2 quả cà chua lớn, 1 quả bơ, 700 ml sữa tươi và 2 thìa cà phê đường trắng. Sau khi rửa sạch và cắt từng loại trái cây, bạn cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn. Nếu bạn thích uống lạnh, hãy thêm một vài viên đá.

>> Xem thêm các bài viết khác: Ăn bơ có béo không? Thực phẩm giảm cân với quả bơ

Phương pháp 2: Sinh tố cà chua bi và xoài Da vừa vặn, đẹp

Cherry Tomato and Mango Smoothie Recipe
Cách làm sinh tố xoài cà chua bi.

Sự kết hợp giữa cà chua bi và xoài tạo nên một thức uống giảm cân vô cùng hấp dẫn. Với 5 quả cà chua bi, 1 quả xoài xay nhuyễn chỉ trong vòng 30 giây là có ngay món sinh tố thơm ngon cho bữa sáng.

Xem thêm: Ăn chuối giảm cân

Có bao nhiêu calo trong một quả chuối? Tại sao ăn chuối để giảm cân? Những điều cần tránh làm để lấy lại vóc dáng.

Phương pháp 3: Sinh tố cà chua sữa chua mật ong Ít calo

Để làm nhuyễn cà chua với sữa chua và mật ong, bạn thực hiện như sau: rửa sạch cà chua, cắt cùi cà chua thành từng miếng nhỏ và bỏ hạt. Để dành lá húng quế cuối cùng. Cho tất cả các nguyên liệu vào đồ uống sạch với đá xay trong vòng 30 – 40 giây. Cuối cùng là đổ ra cốc và thưởng thức.

Cách làm sinh tố cà chua với sữa chua và mật ong
Cách làm sinh tố cà chua với sữa chua và mật ong.

Phương pháp 4: Nước ép cà chua nguyên chất Giảm béo hiệu quả

Cách chế biến sinh tố cà chua nguyên chất rất dễ thực hiện bằng cách cho 3-4 quả cà chua đã gọt vỏ, cắt lát và bỏ hạt vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây, nêm 2 thìa cà phê đường. Nếu bạn uống lạnh, hãy cho thêm vài viên đá trước khi uống.

Cà chua xay nhuyễn rất tốt cho việc giảm cân nhẹ nhàng.  Sốt cà chua và cà chua bên cạnh
Nước ép cà chua nguyên chất rất tốt cho việc giảm cân.

Phương pháp 4: Sinh tố cà chua cam và cà rốt

Công thức làm cà chua mềm, cam kết cho làn da đẹp, duy trì hoạt động thể chất
Công thức làm cà chua mềm, cam kết cho làn da đẹp, duy trì hoạt động thể chất

Cà rốt cam mềm kết hợp với cà chua rất thanh mát. Nguyên liệu 2 củ cà rốt, 1 quả cam, 1 quả cà chua lớn, nửa quả chuối và vài lát dưa hấu có thể cân bằng vị đắng của cam và cà chua. Với sinh tố cam cà rốt cà chua, bạn nên uống như một bữa phụ, hạn chế uống khi đói.

Tham khảo: Giảm cân với 5 loại đậu

Tìm hiểu các phương pháp truyền thống để giảm cân nhưng vẫn có kết quả bất ngờ.

Phương pháp 5: Sinh tố dứa cà chua rau bina

Công thức sinh tố dứa cà chua với rau bina
Công thức sinh tố dứa cà chua với rau bina.

Cải bó xôi chứa nhiều chất xơ rất tốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nguyên liệu rất đơn giản, 40 gam cải bó xôi cắt nhỏ, 70 gam cà chua (nửa quả), 2 miếng dứa, nước cốt chanh, 1 quả dưa chuột, 1 thìa hạt lanh. Rửa sạch các nguyên liệu với 1 cốc nước để sinh tố không quá đặc.

Phương pháp 6: Cách làm sinh tố cà chua và táo Giảm cân

Công thức sinh tố cà chua và táo - Giảm cân với cà chua
Công thức sinh tố cà chua và táo

Cà chua và táo là một sự kết hợp tuyệt vời, chúng giúp hài hòa vị ngon và ngọt của táo. Bạn có thể trộn cà chua, táo đỏ chín theo tỷ lệ 1: 1 hoặc làm nước ép táo cà chua với 1 cốc nước táo tươi, 1 cốc nước ép cà chua và 1 cốc nước ép cà rốt. Dùng một ít cần tây cắt nhỏ để trang trí nước sốt.

Phương pháp 7: Giảm cân nhanh chóng Nước ép cà chua Và sữa

Công thức làm món tráng miệng từ cà chua để giảm cân nhanh chóng.
Công thức làm món tráng miệng từ cà chua để giảm cân nhanh chóng.

Cho 40 ml sữa tươi, 20 ml sữa đặc và 5 quả cà chua lớn vào máy xay sinh tố cà chua sữa thật nhuyễn. Bạn có thể điều chỉnh lượng sữa thêm vào để có hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Phương pháp 8: Sinh tố dưa hấu cà chua Giữ dáng đẹp cho làn da

Công thức sinh tố cà chua và dưa hấu
Công thức sinh tố cà chua và dưa hấu

Nguyên liệu: 3 quả cà chua, 2 lát dưa hấu bỏ hạt và đông lạnh, ¼ cốc sữa có đường (hoặc không đường), 1 thìa cơm dừa nạo sấy hoặc dừa bào sợi. Cách làm: Xay cà chua và dưa hấu trong sữa tươi. Sau đó trang trí thêm dừa khô hoặc dừa khô để món sinh tố thêm màu sắc

Cách đặc biệt: Cà chua mềm “cay”

Công thức chế biến món cà chua đặc biệt - giảm cân với cà chua
Công thức cà chua cay đặc biệt

Sinh tố cà chua cay là một công thức mới để thêm đa dạng vào thực đơn đồ uống giảm cân của bạn. 2 quả cà chua, ½ quả ớt chuông, bỏ hạt, ½ quả dưa chuột, ½ quả bơ với 1 thìa hành tím, 2 thìa rau mùi, 2 thìa nước cốt chanh, ¾ thìa muối. Sốt cà chua gia vị với ớt chuông và hành tây có mùi thơm và hương vị độc đáo. Trước khi thưởng thức, bạn có thể cho thêm dừa khô hoặc rắc tiêu.

3. Những lưu ý khi giảm cân bằng cà chua

  • Chỉ tiêu thụ cà chua tươi đã qua chế biến kết hợp các thói quen tốt như ngủ đủ giấc và uống nhiều nước. Để tránh làm hỏng men răng, bạn nên đợi ít nhất 30 phút trước khi ăn.
  • Không nên ăn (không uống) cà chua trước bữa ăn chính để tránh làm dạ dày hoạt động quá sức, khó tiêu, khó chịu. Vì vậy, trong thực đơn 7 ngày giảm cân với cà chua, tất cả các món ăn kèm đều không có cà chua.
  • Đối tượng không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng cà chua là phụ nữ mang thai và cho con bú, những người bị đau bụng, viêm dạ dày, những người không thích mùi vị của cà chua,… Ngửi mùi cà chua sống, bạn có thể lựa chọn vô vàn thực đơn giảm cân phù hợp khác. Đừng làm cho việc giảm cân trở nên khó khăn.
  • Khi áp dụng cách giảm cân bằng cà chua, bạn không nhất thiết phải tập thể hình nặng. Thực hiện các bài tập ngắn như đi bộ, yoga nhẹ nhàng, tại nhà.

Bài viết là một số thông tin về cách giảm cân bằng cà chua. sự thật, Giảm cân bằng cà chua Khi giảm cân, nó chỉ tác động đến lượng calo đưa vào cơ thể và một phần nhỏ có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Để có được thân hình săn chắc, gọn gàng, bạn cần xây dựng một lối sống lành mạnh kết hợp tập thể dục với chế độ ăn kiêng dựa trên cà chua.




Category: Giảm Cân
#giảm #cân #bằng #cà #chua #như #nào #thì #hiệu #quả

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.