Hãy cùng đội ngũ Beipharmacy khám phá Giảm cân bằng quả mơ có tốt không? Cách dùng hiệu quả để có cách giảm cân tốt nhất.

Quả mơ là loại quả quen thuộc, có vị chua ngọt dịu nhẹ. Ngoài tác dụng bảo vệ tim mạch, kiểm soát huyết áp, cung cấp chất chống oxy hóa và dưỡng da, quả mơ còn giúp giảm cân và duy trì vóc dáng mảnh mai. Phương pháp uống nước mơ giảm cân không chỉ hạn chế cảm giác thèm ăn trong quá trình giảm cân mà còn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Giảm cân bằng ô mai hiệu quả trong thời gian ngắn
Giảm cân bằng ô mai hiệu quả trong thời gian ngắn

Đầu tiên. Quả mơ giúp giảm cân thành công

Mơ chứa axit, vitamin C, vitamin B1, pectin,… Có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa oxy hóa trong tế bào. Đồng thời, làm chậm quá trình lão hóa để các tế bào bị tổn thương nhanh chóng phục hồi.

Không chỉ ngọt mát, giải khát mà nước mơ còn chứa ít calo, dùng nhiều vẫn không sợ tăng cân.
Không chỉ ngọt mát, giải khát mà nước mơ còn chứa ít calo, dùng nhiều vẫn không sợ tăng cân.

Đặc biệt, thành phần axit tự nhiên có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Lượng chất xơ trong mơ rất cao, rất tốt cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi năng lượng và trao đổi chất nhanh chóng.

Ngoài ra, nước mơ chứa 90-95% là nước giúp tạo cảm giác no lâu nên cơ thể giảm đáng kể lượng calo mà không cần tăng thêm năng lượng.

>> Thông tin thêm về: – Trái cây giảm cân hiệu quả

2. 7 cách giảm cân với quả mơ

Mơ tươi hỗ trợ hệ tiêu hóa

Vật chất

100 g mơ tươi + muối.

làm:

  • Bước 1: Quả mơ rửa sạch.
  • Bước 2: Để ráo nước rồi rắc mơ tươi với muối.

Sử dụng:

Ăn mơ tươi và giảm cân sau khi ăn no. Mỗi tuần dùng 3 – 4 lần, mỗi lần không quá 100 gam mơ tươi.

Xem thêm: Giảm cân bằng quất

Mơ khô làm giảm cảm giác thèm ăn

Vật chất:

2 kg mơ chín

làm:

  • Bước 1: Mơ ngâm nước muối khoảng 5-10 phút rồi rửa sạch.
  • Bước 2: Cắt đôi quả mơ, sau đó bỏ hạt.
  • Bước 3: Lật quả mơ từ trong ra ngoài. Để thịt tiếp xúc với không khí nhiều hơn, hãy đẩy phần tâm bên ngoài lên trên. Bạn lau khô chúng với phần thịt hướng lên trên.
  • Bước 4: Lấy một tờ giấy nướng và đặt lên khay nướng. Đặt các quả bóng lên giấy, cẩn thận không để quá gần.
  • Bước 5 Làm nóng lò ở chế độ thấp nhất cho đến khi mơ khô hoàn toàn.

Sử dụng:

Ăn 5-6 quả mơ khô mỗi ngày sau khi ăn.

Trả lời: Nên ăn rau gì để giảm cân nhanh?

Giấc mơ Omai giúp bạn tiêu hóa dễ dàng.

Ăn mơ có tác dụng giảm cân rất hiệu quả
Ăn mơ có tác dụng giảm cân rất hiệu quả

Vật chất:

1 kg mơ xanh.

300 g gừng tươi.

50 g cam thảo.

400 gram đường đỏ.

70 g muối.

làm:

  • Bước 1: Quả mơ rửa sạch, rạch nhỏ. Ngâm trong nước muối pha 2 ngày, vớt ra rửa sạch.
  • Bước 2: Gừng rửa sạch, gọt vỏ rồi băm nhuyễn. Để riêng phần nước và gừng.
  • Bước 3: Đổ gừng và nước gừng, đường vào chảo đun trên lửa nhỏ, khuấy đều tay cho đến khi hỗn hợp này đặc lại thì tắt bếp.
  • Bước 4: Đổ mơ ra khay rồi cho vào lò vi sóng sấy ở nhiệt độ 90 độ. Khi mơ khô, rắc bột vải và muối lên trên. Tiếp tục sấy trong 5 phút.

Sử dụng:

Sau khi ăn, mỗi ngày ăn 5 – 6 quả mơ.

Tham khảo: Giảm cân bằng rau luộc

Mứt ô mai giảm cảm giác thèm ăn

Vật chất:

1 kg mơ tươi

500 g đường đỏ

300 ml rượu trắng

200 g gừng tươi

15 g muối

làm:

  • Bước 1: Mơ rửa sạch, ngâm qua nước muối đun sôi khoảng 10 phút. Rửa sạch bằng nước lạnh, sau đó tiếp tục ngâm nước muối loãng 4 tiếng rồi vớt ra.
  • Bước 2: Gừng rửa sạch, gọt vỏ rồi xay nhuyễn.
  • Bước 3 Đặt chảo lên bếp, cho đường vào đảo đến khi đường chuyển sang màu vàng cánh gián thì cho mơ vào và tiếp tục đảo đều tay cho đến khi mơ chuyển sang màu nâu sẫm.
  • Bước 4: Bảo quản mơ trong lọ thủy tinh và dùng dần.

Sử dụng:

Mỗi ngày ăn 3-4 miếng mứt mơ sau bữa ăn.

Mơ khô ướp muối làm dịu cơn khát hiệu quả

Nước mơ muối vừa giải khát vừa giúp giảm cân
Nước mơ muối vừa giải khát vừa giúp giảm cân

Vật chất:

1 kg mơ chín.

500 gam muối.

50 gram gừng.

1 lọ thủy tinh.

làm:

  • Bước 1: Mơ rửa sạch rồi ngâm nước muối loãng khoảng 5 – 10 phút. Tiếp theo, bạn đổ mơ ra rổ cho ráo nước. Gừng nạo hoặc cắt lát mỏng.
  • Bước 2 Cho mơ vào lọ thủy tinh, cứ mỗi lớp mơ đổ một lớp muối mỏng, một chút gừng băm nhỏ vào. Khi ngâm mơ xong, bạn hãy đổ một lớp muối dày để đảm bảo bề mặt của mơ được se lại.
  • Bước 3: Đậy nắp, để nơi thoáng mát ít nhất 3 tháng thì có thể dùng được.

Sử dụng:

Lấy 1 – 2 thìa nước mơ pha với nước ấm theo tỷ lệ 1: 3, uống trước khi ăn 20 – 30 phút.

Mơ ngâm đường phèn cung cấp năng lượng cho bữa sáng

Vật chất:

Mơ tươi 2 kg.

Đường phèn 2 kg.

làm:

  • Bước 1: Ngâm mơ đã rửa sạch trong nước muối khoảng 10-15 phút. Để làm sạch bụi bẩn và độc tố. Sau đó lấy ra và để khô.
  • Bước 2: Theo tỉ lệ 1: 1, bạn cho một lớp đường xuống rồi đến một lớp ô mai, đến khi hết ô mai và trên cùng là một lớp đường.
  • Bước 3: Bảo quản lọ ô mai ở nơi khô ráo. Quả mơ có thể dùng được khi đường tan hết, quả bị nhăn và nước có màu vàng nâu.

Sử dụng:

Mỗi lần sử dụng, bạn lấy 1 – 2 thìa nước mơ pha với nước ấm theo tỷ lệ 1: 3, thêm vài viên đá lạnh.

Mơ ngâm mật ong hỗ trợ đốt cháy chất béo

Mơ mật ong thơm ngon và bổ dưỡng
Mơ mật ong thơm ngon và bổ dưỡng

Vật chất:

Mơ tươi 1 kg.

Mật ong nguyên chất 1 lít.

50 g đường.

1 lọ thủy tinh 3 lít.

làm:

  • Bước 1: Mơ rửa sạch, sau đó đem phơi nắng cho khô.
  • Bước 2: Dùng một chiếc lọ thủy tinh lớn rồi rải một lớp đường mỏng dưới đáy lọ, đổ mật ong dẻo xuống đáy lọ rồi xếp mơ lên ​​trên.
  • Bước 3: Sau đó bạn tiếp tục đổ 1 lớp mật ong lên rồi cho mơ đã sơ chế vào. Tiếp tục làm mật ong này, đến khi mơ cách miệng chai 2 cm thì dừng lại.
  • Bước 4: Đậy kín nắp, để nơi thoáng mát, chờ 1 tháng là có thể dùng được.

Sử dụng:

Cho 3 thìa nước cốt và 3 thìa ô mai vào 500 ml nước, thêm nước đun sôi để nguội vào, lắc đều rồi cho đá hoặc để cốc vào tủ lạnh một lúc rồi uống.

3. Những lưu ý khi giảm cân với quả mơ

  • Các đối tượng không nên sử dụng nước mơ để giảm cân.
  • Những người mắc bệnh ung thư, mơ có tính nóng, khi ăn vào sẽ sinh nhiệt, nếu ăn quá nhiều sẽ bị lở miệng hoặc nổi mụn do nhiệt.
  • Những người bị đau bụng không nên dùng nước mơ để giảm cân sẽ làm bệnh nặng thêm. Quả mơ có tính axit nên nếu dùng lúc đói sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
  • Chỉ nên dùng vừa phải, không nên lạm dụng vì dùng quá nhiều có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, tiêu chảy, ảnh hưởng đến sức khỏe và sút cân. Mỗi tuần chỉ nên dùng 3 – 4 lần, mỗi lần không quá 10 ml nước mơ và 100 gam mơ tươi.
  • Để phát huy tác dụng giảm cân, bạn chỉ nên dùng mơ sau bữa ăn.
  • Ngoài việc sử dụng mơ để giảm cân, bạn có thể xây dựng thực đơn giảm cân không tiêu thụ quá 1800 calo mỗi ngày, không ăn nhiều dầu mỡ và tinh bột trong quá trình giảm cân.
Cần tích hợp xây dựng thực đơn giảm cân khoa học
Cần tích hợp xây dựng thực đơn giảm cân khoa học

Phương pháp uống nước mơ giảm cân không chỉ giúp giảm tình trạng chán ăn hay ăn không ngon miệng khi áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe. Ngoài ra, nước mơ pha thêm đường phèn hoặc mật ong hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp đốt cháy mỡ thừa. Bạn cũng nên kết hợp thói quen tập luyện như các bài tập cardio, HIIT, yoga để giảm trọng lượng cơ thể thành công và nhanh chóng đạt được mức thể lực như mong muốn.




Category: Giảm Cân
#Giảm #cân #bằng #quả #mơ #có #tốt #không #Cách #dùng #hiệu #quả

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.