Hãy cùng đội ngũ Beipharmacy khám phá Massage giảm mỡ mặt tại nhà kiểu Nhật | Dễ làm để có cách giảm cân tốt nhất.

Vì bạn có thể tự chăm sóc da tại nhà hàng ngày nên các phương pháp massage da mặt tại nhà ngày càng có nhu cầu nhiều hơn. Trong bài viết này, Viện thẩm mỹ Khơ Thị sẽ mách bạn cách massage mặt thon gọn – dễ làm tại nhà – hiệu quả.

Cách massage mặt bằng dầu nhanh chóng tại nhà
Cách massage mặt bằng dầu nhanh chóng tại nhà

Lợi ích của massage giảm dầu trên khuôn mặt

Massage mặt là một liệu pháp đơn giản giúp thoát khỏi tình trạng nọng cằm, làm săn chắc cơ dưới hàm, đánh tan mỡ thừa, đồng thời làm thon gọn và săn chắc vùng má. Kết quả là da được căng và các nếp nhăn biến mất. Bọng mắt và quầng thâm khiến bạn trông già đi có thể được khắc phục ngay cả với những bài massage đơn giản này. Thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng trên da hàng ngày để da mặt được thư giãn, giúp da được thư giãn, lấy lại độ đàn hồi và săn chắc. Từ đó làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da tươi trẻ và rạng rỡ trở lại.

>> Xem thêm các bài viết khác: 10 cách đơn giản để nâng cơ mặt tại nhà

Các bước chuẩn bị trước khi muốn giảm béo mặt

Đầu tiên, bạn cần rửa sạch tay bằng xà phòng trước khi trực tiếp chạm vào da mặt. Sau đó, dùng sữa rửa mặt để làm sạch da, massage mặt theo chiều kim đồng hồ quanh vùng má và trán ít nhất 60 giây để kích thích hệ bạch huyết và tuần hoàn máu. Lưu ý tránh dùng lực quá mạnh và nên massage theo chiều hướng lên trên để tạo độ chảy xệ và tạo độ đàn hồi cho da.
Sau khi rửa sạch tay và mặt, thoa một ít tinh dầu hoặc kem dưỡng lên những vùng cần massage như cằm, cổ để massage dễ chịu hơn. Và nhớ là bạn cần thực hiện động tác này nhẹ nhàng, thả lỏng cơ mặt giúp kem thẩm thấu nhiều hơn, như vậy massage da mặt sẽ hiệu quả hơn trong việc giảm chảy xệ.

Massage mặt giảm dầu kiểu Nhật sao chép

Cách massage giảm mỡ mặt của người Nhật là bài tập thể dục tại nhà hiệu quả và được ưa chuộng nhất hiện nay. Bài tập bao gồm 8 bước, bạn chỉ mất 5 phút mỗi ngày để thực hiện. Bạn có thể sử dụng nó khi thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối. Hãy bắt đầu bài tập ngay bây giờ cùng Khơ Thị nhé!

Cách massage giảm béo mặt kiểu Nhật
Cách massage giảm béo mặt kiểu Nhật

Hướng dẫn chi tiết:

Bước 1: Dùng hai ngón tay trỏ đặt trên sống mũi, sao cho đầu ngón tay hướng xuống và các đầu ngón tay còn lại hơi cầm, đồng thời dùng lực kéo hai tay để nâng sống mũi lên. Giữ 5-10 giây rồi thả tay ra. Lặp lại 5-7 lần.

Bước 2: Đặt ngón giữa và ngón áp út lên cánh mũi, dùng hai tay miết nhẹ từ cánh mũi đến sống mũi và trán. Massage nhẹ nhàng trong 30 giây. Dùng lực vừa phải để tránh làm tổn thương sụn mũi.

Bước 3: Chống hai tay xuống cằm, đặt hai ngón tay cái ở hai bên khóe miệng, dùng lực kéo căng da khóe miệng sang hai bên tạo cảm giác cằm và miệng bị kéo. Giữ trong 5 giây, thả tay ra và lặp lại 5 – 7 lần để loại bỏ các đường tròn quanh miệng.

Bước 4: Đặt ngón trỏ và ngón giữa của một bàn tay lên vùng da cằm bên dưới miệng, massage theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Làm điều đó trong 30 giây. Bài tập giúp mặt dài và thon gọn hơn.

Bước 5: Mở bàn tay, nối 4 ngón tay lại với nhau ngoại trừ ngón cái, làm sao để bàn tay thẳng hàng với mặt, ấn ngón cái dưới cằm và quay đầu lại sau mỗi lần ấn. Thực hiện 8 – 10 lần để loại bỏ mỡ nọng cằm.

Bước 6: Tay phải đánh nhẹ từ tai xuống cằm, tay trái đánh từ cổ lên mang tai. Lặp lại 5-7 lần cho một bên trước và chuyển sang bên đối diện.

Bước 7: Hít vào, đồng thời dùng ngón tay ấn nhẹ vào má, sau đó thả ra và thở ra. Thực hiện lần lượt từng bên mặt trước và lặp lại động tác này 5 lần cho mỗi bên.

Bước 8: Khép lại 4 ngón tay, tay phải vuốt nhẹ má từ trong cánh mũi lên mang tai, tay trái vuốt nhẹ từ má xuống cằm. Thực hiện 5-7 lần cho một bên, đổi tay và thực hiện cho bên còn lại.

>> Xem thêm: Rửa mặt bằng muối

Kết hợp đá lạnh massage mặt

Ngoài cách massage mặt bằng hai tay truyền thống, bạn có thể dùng thêm đá lạnh trong quá trình massage để thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa lão hóa, làm dịu da tức thì.

Massage mặt với đá để có làn da mịn màng và rạng rỡ hơn
Massage mặt với đá để có làn da mịn màng và rạng rỡ hơn

máy chủ –

  • Nước đá làm từ nước cất
  • Nếu muốn có hiệu ứng đặc biệt, bạn có thể thêm các loại thảo mộc vào đá. Ví dụ: thêm nước cốt chanh để trị nám da và tàn nhang, thêm nước hoa hồng để tăng hiệu quả tẩy tế bào chết cho da, dùng hỗn hợp bí ngô xay nhuyễn làm đá nếu bạn muốn hết khô da, hoặc làm đá trà xanh và trà đen để giảm quầng thâm dưới mắt.

Nguyên tắc Ứng dụng: –

  • Làm sạch da mặt bằng tẩy trang và sữa rửa mặt, dùng bông tẩy trang thấm hết nước hoặc đợi da khô tự nhiên.
  • Lấy 2-3 viên đá lạnh rồi dùng khăn mềm hoặc bông tẩy trang massage nhẹ nhàng toàn bộ vùng mặt từ trán, má, mắt, quai hàm, cằm. Massage theo chuyển động tròn và dùng lực vừa phải. Thời gian massage 5-9 phút.
  • Vỗ nhẹ lên mặt cho khô và thực hiện các bước chăm sóc da thông thường của bạn.

Cách massage hai cằm bằng con lăn

Thời gian gần đây, massage giảm béo mặt bằng con lăn cũng đang là xu hướng được nhiều người sử dụng. Các loại con lăn trên thị trường hiện nay từ con lăn 3D, con lăn kim loại, con lăn đá đến con lăn nhựa và rất đa dạng về chủng loại cũng như giá cả. Sử dụng con lăn massage mặt có tác dụng tác động sâu vào da do áp lực của con lăn, làm giảm tông màu da, giúp da sáng hơn, mỏng hơn và thẩm thấu mỹ phẩm tốt hơn. Kỹ thuật massage bằng con lăn giúp làm mỏng da mặt bạn nên áp dụng thường xuyên để đạt hiệu quả tối đa.

Sử dụng con lăn là cách massage mặt giảm béo hiệu quả.
Sử dụng con lăn trong massage mặt làm tăng hiệu quả nâng cơ

Nguyên tắc Ứng dụng: –

  • Làm sạch da mặt bằng nước tẩy trang và sữa rửa mặt
  • Thoa một lớp serum hoặc kem dưỡng lên mặt
  • Dùng con lăn lăn trên da theo chiều từ cổ, qua vùng da má đến trán. Đối với những bạn có nhiều nếp nhăn như trán, quanh mắt, lông mày và khóe miệng thì nên massage cẩn thận và chú ý hơn. Thời gian sử dụng khoảng 5 phút. Thực hiện 2 lần / ngày để đạt hiệu quả tốt.
  • Thực hiện các bước chăm sóc da tiếp theo

Những lưu ý khi massage mặt mỏng

Việc massage da mặt chỉ được thực hiện khi bạn đã chuẩn bị đầy đủ các bước rửa mặt và rửa tay thật sạch. Bạn không bao giờ được sử dụng phương pháp này khi bị mụn trứng cá trên mặt. Trong quá trình thực hiện, bạn nên chú ý lực tay vào hai bên mặt sẽ dẫn đến những kết quả không mong muốn như hai bên không đều nhau, cơ mặt bị tổn thương… Để cải thiện tình trạng lão hóa da, hãy thực hiện từ 2 đến 5 lần lặp lại vừa phải mỗi bước. Nó cũng giúp bạn có khuôn mặt gầy nhanh chóng.

>> Xem thêm: Cách tập cho mặt thon gọn chỉ trong 10 phút mỗi ngày

Phương pháp giảm béo mặt tại nhà tuy an toàn nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện mỗi ngày. Ngoài ra, để tăng hiệu quả tái tạo da, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng cùng với các biện pháp massage da mặt thường xuyên. Ngoài ra, bạn cần biết thêm những thực phẩm nên ăn cho mặt thon gọn để từ đó có chế độ ăn uống khoa học, cân đối, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.




Category: Giảm Cân
#Massage #giảm #mỡ #mặt #tại #nhà #kiểu #Nhật #Dễ #làm

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.