Hãy cùng đội ngũ Beipharmacy khám phá An toàn và hiệu quả để có cách giảm cân tốt nhất.

Giảm cân bằng lá sen Nó là một. Phương pháp truyền thống giúp phụ nữ giảm béo, duy trì hình thể thành công. Tuy nhiên, để uống nước lá sen khô đạt hiệu quả tốt, an toàn cho sức khỏe thì bạn cần biết những thông tin sau.

Đầu tiên. Tác dụng giảm cân của lá sen

Giảm cân bằng lá sen khô dựa trên sự kết hợp của khoa học đông tây y.
Giảm cân bằng lá sen khô dựa trên sự kết hợp của khoa học đông tây y

Lá sen là một vị thuốc trong Đông y có tác dụng giảm mỡ máu và gan nhiễm mỡ, làm sạch và thanh lọc cơ thể. Theo Tây y, trong lá sen có chứa các chất flavonoid, nuciferin, romerin, nornuciferin,… có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol, giảm lipid máu.

Vì vậy, uống trà lá sen không chỉ có tác dụng giảm béo mà còn giúp giảm nguy cơ béo phì, tim mạch và cao huyết áp.

2. Cách giảm cân bằng lá sen

Người lớn nên tiêu thụ từ 15 đến 20 gam lá sen mỗi ngày, trong khi trẻ em chỉ nên tiêu thụ từ 5 đến 10 gam lá sen. Không sử dụng liên tục hơn 1 tháng. Tiêu thụ nhiều hơn lượng khuyến cáo có thể gây hại cho sức khỏe vì lá sen có đặc tính làm mát và cường tim.

Trà sen khô

Trà lá sen khô nguội giảm mỡ bụng.
Trà lá sen khô rất tốt để giảm mỡ bụng
  • Làm: Hãm nước nóng với lá sen khô, lọc bỏ bã, để nguội, uống một chai nước lá sen khô để giảm cân trong một ngày. Nếu thích lạnh, bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh.
  • Để pha trà lá sen khô, bạn pha như nước lá sen, chỉ cần cho thêm vài cánh hoa hồng hoặc hoa nhài, thêm chút đường để tăng mùi thơm, giảm vị đắng.

Cháo lá sen

Cháo lá sen khô rất thích hợp cho bữa sáng để giảm cân vì nó ít năng lượng.
Cháo lá sen khô rất thích hợp cho bữa sáng để giảm cân vì nó ít năng lượng.
  • Cách nấu cháo lá sen khô: Ngâm lá sen khô trong nước lạnh 20 phút, sau đó đun sôi nước. Đồng thời ngâm đậu xanh trong 20 phút. Cho gạo trắng, đậu xanh vào nấu cùng nước lá sen đun đến khi chín mềm. Với hành lá, rau thơm và muối vừa ăn.
  • Bổ sung món ăn này vào thực đơn bữa sáng hoặc bữa tối đều rất thích hợp. Bạn cũng nên ăn kèm cháo lá sen khô với một chút gừng để cân bằng độ mặn trong lá sen.

Trà lá sen vỏ quýt, táo gai

Cho 50 gam trà sen, 500 gam vỏ quýt khô, 10 gam táo gai, 100 gam lúa mạch vào nồi đun trên lửa nhỏ trong 10 phút. Uống nước mỗi ngày. Thức uống này có tác dụng giảm béo và giúp loại bỏ đờm trong trường hợp viêm họng.

Tham khảo: Giảm cân bằng lá tía tô

Trà sen trà xanh

Phương pháp này giúp giảm béo, Lax rất thích hợp cho những người béo, béo lâu năm.

  • máy chủ – 20 gam lá sen non, 20 gam lá chè xanh, 5 gam đại hoàng khô.
  • Làm: Lá sen non rửa sạch, cắt khúc nhỏ rồi đem phơi lạnh sau đó cho vào lọ đậy nắp kín. Lá chè tươi rửa sạch, đại hoàng phơi khô giã nhỏ cho vào lọ đậy nắp kín. Pha 3 nguyên liệu trên với 2 lít nước sôi uống trong ngày để giảm cân.

3. Đối tượng không nên dùng lá sen để giảm cân

Giảm cân bằng lá sen khô không phải dành cho tất cả mọi người.
Giảm cân bằng lá sen khô không phải dành cho tất cả mọi người

Giảm cân bằng lá sen tuy là bài thuốc đông y hiệu quả và lâu đời nhưng vẫn có một số trường hợp cụ thể không nên áp dụng phương pháp này:

  • Phụ nữ cho con bú; Uống thức uống hoặc thức ăn làm từ lá sen khô trong thời gian cho con bú có thể khiến trẻ buồn nôn và buồn nôn.
  • Phụ nữ thời kỳ kinh nguyệtViệc xông lá sen có thể gây băng huyết, rong kinh.
  • Người bị cảm không nên dùng lá sen trong thời gian dài vì có thể gây khó ngủ, chán ăn, giảm trí nhớ và giảm ham muốn.
  • Những người bận rộn đang ở thời điểm cần tập trung đẩy nhanh tiến độ công việc. Dùng nước lá sen khô để giảm cân có tác dụng an thần, ngủ ngon.
  • Người huyết áp thấp thì không.

Xem thêm: Giảm cân bằng lá chanh

4. Lưu ý khi sử dụng Lá sen giảm cân

  • Không dùng lá sen khô với các loại thực phẩm, thuốc giảm cân khác.
  • Tránh dùng lá sen để giảm cân.
  • Uống lá sen trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.
  • Để tăng hiệu quả giảm cân của lá sen khô, cần kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập đều đặn.

5. Kinh nghiệm chọn mua lá sen khô chất lượng

Chất lượng lá sen khô liên quan đến tác dụng giảm cân
Chất lượng lá sen khô liên quan đến tác dụng giảm cân

Cũng giống như các loại thảo dược giảm cân khác, lá sen khô trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại. Mỗi nhà cung cấp tách riêng từng lá sen khô. Vì vậy, người tiêu dùng rất dễ suy nghĩ không biết mua lá sen khô ở đâu.

Chia sẻ kinh nghiệm chọn mua lá sen khô:

  • Ưu tiên những nơi bán cây thuốc, vị thuốc, trung tâm dược liệu cCó đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm kiểm tra chất lượng.
  • Nếu bạn mua sắm trên các trang thương mại điện tử, hãy chọn cửa hàng uy tín, có nhiều đánh giá tốt từ người tiêu dùng, đọc kỹ các đánh giá để có nhận định đa diện và khách quan.
  • Nhìn vào mẫu mã, cách đóng gói: Trên bao bì cần ghi rõ loại sen, địa chỉ nguồn hàng và thông tin liên hệ.
  • Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm trà lá sen của các thương hiệu bình dân.
  • Tự làm lá sen bằng cách chọn những lá sen tươi từ những cánh to, đông lạnh có màu xanh đậm, sau đó đem phơi khô, xé hoặc cắt nhỏ, rửa sạch với nước rồi đem phơi nắng một lần nữa. Cuối cùng, bạn buộc kín miệng túi hoặc cho vào hộp kín để bảo quản.

Tham khảo: Uống sữa gì để giảm cân?

Giảm cân bằng lá sen là phương pháp giảm cân tự nhiên, an toàn mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Tuy nhiên, để giảm cân đúng cách, cần sử dụng lá sen và kết hợp thói quen sinh hoạt, tập luyện hợp lý để có được thân hình mảnh mai, thon gọn.




Category: Giảm Cân
#toàn #và #hiệu #quả

Mời các bạn xem thêm danh sách tổng hợp hay nhất

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.