Hãy cùng đội ngũ Beipharma tìm hiểu BẮP RANG BƠ BAO NHIÊU CALO? ĂN BẮP RANG BƠ CÓ BÉO KHÔNG? để có kiến thức giảm cân hiệu quả nhất nhé.

Có bao nhiêu calo trong bỏng ngô?  Ăn bỏng ngô có béo không?

Có bao nhiêu calo trong bỏng ngô?

Bỏng ngô chứa rất nhiều calo, vì ngoài ngô là nguyên liệu chính, món ăn còn có thêm các thành phần phụ như bơ, đường và dầu. Những thành phần này làm cho bỏng ngô có hàm lượng calo cao hơn đáng kể, vì vậy bạn càng thêm nhiều, mức năng lượng sẽ càng cao.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100 g bỏng ngô có lượng calo khoảng 374,8 kcal. Tùy theo cách chế biến khác nhau mà mức độ calo mà bắp rang bơ cung cấp cũng sẽ khác nhau, cụ thể như sau:

STT Các loại bỏng ngô Hàm lượng calo
Đầu tiên Bắp rang bơ phô mai 525 kcal
2 Bắp rang bơ caramel 431 kcal
3 Bỏng ngô vị sô cô la 535,7 kcal
4 Bắp rang bơ vị matcha 411,8 kcal
5 Bắp rang bơ cay 476,2 kcal
6 Bắp rang bơ vị cà phê 466 kcal

(Bảng calo trong bỏng ngô, đơn vị 100 g)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100 g bỏng ngô sẽ chứa trung bình 374,8 kcal.

Lợi ích của việc ăn bỏng ngô là gì?

Bỏng ngô chứa nhiều loại dinh dưỡng cần thiết nên món ăn vặt này có rất nhiều công dụng bồi bổ sức khỏe cho cơ thể.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Bỏng ngô được làm từ một trong những loại ngũ cốc nguyên hạt, chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và hạn chế bệnh tim, tiểu đường, béo phì, v.v. v. Bữa sáng này có hàm lượng chất xơ cao sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình tiêu mỡ, giảm cân một cách lành mạnh.

Cung cấp chất chống oxy hóa

Thành phần của bỏng ngô có chứa một lượng lớn polyphenol, đây là hoạt chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, có khả năng chống oxy hóa. Ngoài ra, hợp chất này mang lại nhiều lợi ích cho quá trình tuần hoàn, quá trình tuần hoàn và hệ tiêu hóa được cải thiện tốt hơn.

Bổ sung chất xơ lành mạnh

Ngô được coi là một loại ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào. Với hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp giảm thiểu và tránh nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, béo phì, tiểu đường,….

Theo lời khuyên của các chuyên gia, bỏng ngô giúp bạn giảm cân, cải thiện việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bỏng ngô có thể bổ sung lượng chất xơ thiếu hụt trong cơ thể, trong trường hợp bạn không đáp ứng đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong ngày.

Bỏng ngô chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cải thiện sức khỏe

Ăn bỏng ngô có béo không?

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng ăn nhiều bỏng ngô vẫn làm tăng hàm lượng calo, năng lượng dư thừa và gây béo cho cơ thể. Ngoài ra, khi bạn cho quá nhiều muối, đường và các nguyên liệu khác như phomai, matcha, socola,… sẽ cung cấp một lượng calo và chất béo bão hòa rất lớn khiến hệ tiêu hóa hoạt động không tốt.

Lượng calo trong bỏng ngô khiến lượng cholesterol trong máu tăng cao, dẫn đến bệnh tim, xơ vữa động mạch, v.v. Khi ăn quá no sẽ làm tăng tích tụ mỡ trắng trong cơ thể khiến bạn mất kiểm soát cân nặng và khiến bạn mất đi vóc dáng như mong muốn.

Do đó, bạn không nên ăn quá 100g bỏng ngô mỗi bữa và hơn 350g mỗi tuần để hạn chế chất béo nạp vào cơ thể. Đặc biệt, đối với những bệnh nhân béo phì, có tiền sử tiểu đường, tim mạch hoặc các bệnh tim mạch, mỡ máu… thì nên hạn chế sử dụng bắp rang bơ thông thường.

Bạn không nên ăn quá 100g bỏng ngô mỗi bữa để hạn chế lượng chất béo

Một số lưu ý khi ăn bỏng ngô

Để tránh gây hại cho sức khỏe khi ăn bỏng ngô, bạn nên lưu ý một số điều sau để ăn bỏng ngô đúng cách và giữ được vóc dáng chuẩn.

Nấu bắp rang bơ tại nhà

Nấu bỏng ngô tại nhà sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn các nguyên liệu đi kèm. Nếu không muốn tăng cân nhanh chóng, bạn nên hạn chế ăn các loại bơ, muối, đường, phô mai, sô cô la,… chứa nhiều chất béo và nhiều calo.

Chú ý đến thành phần dinh dưỡng

Đối với các loại bỏng ngô đã qua chế biến, bạn nên xem thành phần dinh dưỡng trong bỏng ngô trước khi nạp vào cơ thể. Theo đó, bạn có thể xác định chính xác số lượng calo, cũng như thành phần dinh dưỡng của sản phẩm. Đồng thời, bạn nên kiểm tra kỹ thông tin về hạn sử dụng, thành phần trên bao bì để đảm bảo an toàn cho sức khỏe

Tăng cường tập thể dục

Tăng cường vận động và tập thể dục để giải phóng năng lượng và đốt cháy mỡ thừa để có sức khỏe dẻo dai và phục hồi lâu hơn. Bạn cũng có thể chủ động giữ dáng tại nhà bằng máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục hoặc các thiết bị đa năng.

Tăng cường vận động và tập thể dục để giải phóng năng lượng và tiêu mỡ

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu được Có bao nhiêu calo trong bỏng ngô? lập kế hoạch ăn uống, tập luyện theo thể trạng và thói quen tập thể dục. Nếu muốn biết thêm thông tin chi tiết về các sản phẩm dụng cụ tập luyện thể thao đa năng chuyên dụng, vui lòng liên hệ hotline 1900 232 396 hoặc trải nghiệm Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.


Category: Giảm Cân
#BẮP #RANG #BƠ #BAO #NHIÊU #CALO #ĂN #BẮP #RANG #BƠ #CÓ #BÉO #KHÔNG

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.