Hãy cùng đội ngũ Beipharma tìm hiểu Bật mí các bước và kỹ thuật massage mắt đúng chuẩn, hiệu quả để có kiến thức giảm cân hiệu quả nhất nhé.

Công dụng tuyệt vời khi massage vùng mắt đúng cách

Mắt là cơ quan sử dụng hàng ngày, nhất là khi chúng ta thức, học tập, làm việc, lao động, vui chơi… Đôi mắt cũng có lúc mệt mỏi, mờ, ngứa, xuất hiện quầng thâm, nếp nhăn. ,… Cách đơn giản nhất là thực hiện các động tác mát xa mắt nhẹ nhàng, mang lại nhiều hiệu quả.

mat-xa ky-thuat

Đôi mắt già nua có vẻ như phải làm việc quá nhiều

Massage giúp thư giãn mắt, kích thích tuần hoàn máu

Mỗi động tác massage đều tác động đến các mạch máu và cơ quanh mắt một cách đồng đều và nhịp nhàng. Nó là thứ khiến bạn cảm thấy thư thái và thoải mái.

Không chỉ vậy, những tác động này còn thúc đẩy quá trình lưu thông của các mạch máu và dây thần kinh cho mắt. Nhờ đó, các tế bào của mô mắt nhận đủ chất dinh dưỡng và oxy để duy trì hoạt động, làm chậm quá trình thoái hóa và cải thiện thị lực.

Massage giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt

Các bệnh về mắt hiện nay ngày càng gia tăng dưới tác động của các tia bức xạ, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử hiện đại, không gian hạn hẹp không cho phép mắt tự do điều chỉnh và thư giãn. Bạn có biết: Nếu thường xuyên làm việc liên tục trong 16h, mắt dễ bị thoái hóa với các biểu hiện như: mỏi, hoa, chóng mặt, suy giảm thị lực dẫn đến các bệnh toàn thân (cận thị, viễn thị). , sự hỗn loạn…)?

mat xa

Massage mang lại vẻ đẹp cho đôi mắt

Massage mắt là cách để mắt được nghỉ ngơi, phục hồi và trở lại trạng thái hoạt động hiệu quả. Không chỉ vậy, kỹ thuật này còn giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình tiến triển của các bệnh về mắt. Điển hình nhất là hạn chế tăng độ cận thị cho đôi mắt sáng, khỏe hơn.

Mát xa mang lại vẻ trẻ trung cho đôi mắt

Với quá trình và thời gian lão hóa, cùng với sự căng thẳng và mệt mỏi, các dấu hiệu lão hóa dần xuất hiện và in sâu trên đôi mắt. Đó là bọng mắt, quầng thâm, nếp nhăn, vết chân chim quanh khóe hay mí mắt… Tất cả những dấu hiệu này khiến gương mặt già nua, thiếu sức sống.

Để cải thiện tình trạng này, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập massage mắt hợp lý để xóa mờ quầng thâm, nếp nhăn, trả lại sự mịn màng, tươi sáng, tinh anh và linh hoạt cho đôi mắt.

Với nhiều ứng dụng tích cực, đã đến lúc bạn nên trang bị cho mình những kỹ thuật massage mắt để thực hiện ngay tại nhà.

Các bước và kỹ thuật massage mắt đơn giản trong 2 phút

Ngày nay có rất nhiều kỹ thuật massage mắt. Những hướng dẫn này rất đơn giản, nhưng điều quan trọng nhất là sự kiên trì, chú ý. Dưới đây là một số gợi ý để thực hiện tại nhà.

Rửa tay thật sạch để bắt đầu thực hiện các động tác massage mắt sau đây. Đảm bảo rằng bạn sẽ có một đôi mắt đẹp, không nếp nhăn và luôn khỏe mạnh, sáng bóng.

Kỹ thuật massage thư giãn mắt

Bước 1: Dùng 2 ngón trỏ di chuyển theo chiều ngang để massage 2 bên xương mắt và đầu mũi. Thực hiện 8 – 10 lần.

mat-xa-xuong-hoc-mat

Xoa bóp xung quanh xương trên của hốc mắt

Bước 2: Tương ứng với mỗi bên, đặt đầu ngón tay cái dưới đầu lông mày; đầu ngón trỏ ở cuối lông mày (theo vị trí của chấm xanh trong ảnh). Xoay nhẹ 4 ngón tay trong 3 giây, lặp lại ít nhất 5 lần.

ky-thuat-massage-chan-may

Massage lông mày

Bước 3: Nhắm mắt, dùng 2 ngón tay cái ấn nhẹ vào 2 bên hốc mắt. Nhấn và thả 5 lần liên tục.

mat-xa-xuong-hoc-mat

Massage hốc mắt

Bước 4: Đặt đầu ngón trỏ và ngón giữa lên hai bên thái dương, xoa bóp nhẹ nhàng bằng cách di chuyển lên xuống, thả lỏng, chậm rãi trong 1 phút.

Bước 5: Nhắm mắt, nhẹ nhàng đặt 10 đầu ngón tay lên hộp sọ phía sau mắt, massage nhẹ nhàng trong 1 phút, bạn sẽ cảm thấy dịu đi do các tế bào thần kinh não bộ liên quan đến mắt dịu lại.

Ngoài ra, nếu muốn giảm nếp nhăn quanh mắt, bạn có thể massage bằng ngón áp út, trượt nhanh, liên tục từ khóe mắt lên thái dương, thực hiện 5-10 lần mỗi ngày để tăng tuần hoàn máu, giải độc. , da săn chắc,…

Các kỹ thuật massage mắt trên đây chỉ là gợi ý Pungsan để nghiên cứu và áp dụng. Để mang lại vẻ đẹp cho đôi mắt, bạn cần chú ý thực hiện một cách cẩn thận và chính xác, trước khi massage cần rửa tay và mặt, làm sạch mắt. Ngoài ra, bạn đừng quên thực hiện hàng ngày, có thể thoa nhiều lần trong ngày, nhất là sau khi làm việc, thường xuyên dùng mắt hoặc trước khi đi ngủ, sáng sớm thức dậy. Hãy kiên trì, biết cách chăm sóc bản thân với một thực đơn hợp lý, chắc chắn bạn sẽ giữ được và có một đôi mắt thật khỏe và đẹp.


Category: Giảm Cân
#Bật #mí #các #bước #và #kỹ #thuật #massage #mắt #đúng #chuẩn #hiệu #quả

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.