Hãy cùng đội ngũ Beipharma tìm hiểu BÒ KHO BAO NHIÊU CALO? GIẢM CÂN CÓ NÊN ĂN BÒ KHO KHÔNG để có kiến thức giảm cân hiệu quả nhất nhé.

Thịt bò hầm bao nhiêu calo?  Bạn có nên ăn bắp bò để giảm cân?

Thịt bò hầm bao nhiêu calo

Món bò hầm được chế biến chủ yếu là thịt bò và nhiều gia vị để tạo nên hương vị riêng biệt. Để làm món bò hầm, người dùng có thể sử dụng các phần khác nhau của thịt bò như thăn, bắp bò hoặc ức bò, thì là, gừng, sả, hành, tỏi, khoai tây, v.v. cà rốt. Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, c 100 g thịt bò có lượng calo từ 350 – 400 kcal.

Hàm lượng calo trong 100 g thịt bò sẽ cung cấp 350 - 400 kcal.

Lợi ích sức khỏe khi ăn thịt bò hầm

Thịt bò chứa nhiều chất dinh dưỡng có ích cho sự phát triển cơ bắp và tốt cho sức khỏe của người tiêu dùng. Để ăn thịt bò hầm vừa tốt cho sức khỏe vừa đẹp da, một số tác dụng cụ thể của thịt bò đối với cơ thể như sau.

Tăng cường cơ

Thịt bò chứa nhiều axit linoleic, các axit này sẽ tham gia tích cực vào quá trình xây dựng và duy trì cơ bắp. Nguồn protein dồi dào phục hồi cơ bắp sau những giờ hoạt động căng thẳng.

Ngoài ra, đối với những người hoạt động thể hình muốn xây dựng cơ bắp săn chắc, thịt bò cũng sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động cường độ cao.

Máy kích thích miễn dịch

Một nguồn giàu protein và vitamin B, thịt bò góp phần vào hoạt động lành mạnh của hệ thống miễn dịch của cơ thể. Hàm lượng vitamin B6, B12 sẽ xây dựng khả năng miễn dịch, góp phần thúc đẩy quá trình chuyển hóa các axit amin chuỗi nhánh.

Việc sử dụng thịt bò theo tần suất sẽ góp phần nâng cao sức đề kháng, nâng cao sức khỏe cho cơ thể.

Tăng hiệu quả chuyển hóa insulin

Thịt bò cũng rất giàu magiê, sắt, tổng hợp protein và chất chống oxy hóa sẽ thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp.

Ngoài ra, chất dẫn truyền thần kinh axit glutamic, vitamin B6 và kẽm giúp ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng của suy nhược thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch, tăng hiệu quả chuyển hóa insulin.

Bổ sung sắt cho máu

Hàm lượng sắt trong thịt bò rất dồi dào, hơn cả cá, thịt gà,… nên thịt bò rất giàu chất sắt giúp bổ máu cho cơ thể tái tạo hồng cầu cũng như bảo vệ cơ thể không bị thiếu máu.

Trong thịt bò có hàm lượng sắt dồi dào giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể

Ăn bắp bò có béo không?

Món thịt bò hầm với nguyên liệu chính là thịt bò được nhiều vận động viên thể hình khuyên dùng. Vì thịt bò có tác dụng cải thiện chất lượng cơ bắp, săn chắc cơ thể và phục hồi năng lượng nên nếu bạn sử dụng điều độ sẽ không gây béo.

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ, thịt bò hầm chứa hàm lượng axit béo cao, nếu sử dụng đúng cách, món ăn này sẽ giúp ích tim, tăng cường miễn dịch, bổ huyết và hạn chế tăng cân.

Tuy nhiên, lượng calo trong thịt bò bắp có thể thay đổi và tăng lên tùy thuộc vào cách cắt thịt và cách bạn nêm gia vị. Để ăn không bị béo, khi chế biến món bò hầm, bạn phải lưu ý không cho quá nhiều gia vị, đường hoặc sữa, vì như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe.

Để ăn không bị béo, khi chế biến món bò hầm cần lưu ý không cho gia vị vào sẽ làm tăng cân.

Cách Làm Thịt Bò Hầm Ngon

Thịt bò quyết định hơn một nửa hương vị của món ăn nên cần chọn thịt ở những cơ sở uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng, an toàn vệ sinh thực phẩm. Để có món bò hầm ngon, một số cách chế biến món bò hầm phổ biến được nhiều gia đình Việt ưa chuộng như sau.

Bò hầm sả gừng

Bò hầm sả gừng có thể dùng kèm với cơm nóng, bún hoặc bánh mì. Đặc biệt, miếng thịt bò mềm, thấm gia vị đậm đà, mang theo mùi thơm hấp dẫn của gừng và sả có thể kích thích vị giác của bất kỳ ai.

Bò hầm tiêu xanh

Thịt bò hầm tiêu xanh mềm, thơm và ngấm đều gia vị, quyện với vị cay nồng của tiêu xanh, ớt và mùi thơm của tỏi. Món bò kho tiêu xanh khi dùng có thể ăn kèm với cơm trắng vô cùng hấp dẫn.

Bò hầm rau củ

Món thịt bê hầm rau củ đậm đà hương vị với thịt bò mềm, ngấm gia vị, củ cải trắng nấu chín, thêm vào đó là mùi thơm của thảo quả và hoa hồi. Đổ củ cải hầm thịt bò ra bát, kèm theo 1 chén cơm hoặc 1 bánh mì là có thể thưởng thức ngay.

Thịt bê om rau củ đậm đà hương vị với thịt bò mềm, ngấm gia vị

Bò ngũ vị

Bò kho ngũ vị có mùi thơm đặc trưng, ​​khi dùng rất “bắt” cơm. Món ăn được chế biến theo công thức om hàng tiếng đồng hồ, ngấm đều gia vị, phần thịt gân vừa mềm vừa dai, thơm ngon vô cùng.

Bò hầm dưa chua

Món bò hầm dưa cải có công thức mới và đơn giản giúp hương vị thêm phần hấp dẫn. Từng miếng thịt bò mềm, béo tự nhiên được hầm trong nước dưa chua thơm lừng. Món ăn có thể ăn kèm với bánh mì và cơm nóng.

Như vậy, bài viết trên có thể trả lời câu hỏi bao nhiêu calo trong thịt bò bắp?. Ăn thịt bò hầm sẽ giúp tăng cường thể lực, cải thiện trí nhớ và phục hồi cơ bắp sau mỗi giờ tập luyện căng thẳng. Tuy nhiên, dù là một món ăn hấp dẫn nhưng thịt bò hầm vẫn có thể khiến bạn tăng cân nếu ăn nhiều. Vì vậy, bạn nên kết hợp với các bài tập thể dục cường độ cao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, nâng tạ,… để giữ dáng và cân nặng hiệu quả hơn.

Tại nhà, bạn cũng có thể kiểm soát chỉ số BMI của mình bằng bài tập trên máy chạy bộ, máy đo chu kỳ chuyên dụng và thư giãn hàng ngày với ghế massage để có được cơ thể khỏe mạnh hơn. Để tham khảo thêm các sản phẩm sức khỏe, dụng cụ thể thao cao cấp, vui lòng liên hệ hotline 1900 232 396 hoặc dùng thử trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Xem thêm:


Category: Giảm Cân
#BÒ #KHO #BAO #NHIÊU #CALO #GIẢM #CÂN #CÓ #NÊN #ĂN #BÒ #KHO #KHÔNG

Mời các bạn xem thêm danh sách tổng hợp hay nhất và đầy đủ nhất

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.