Hãy cùng đội ngũ Beipharma tìm hiểu BỘT SẮN DÂY BAO NHIÊU CALO? LƯU Ý SỬ DỤNG BỘT SẮN DÂY ĐÚNG CÁCH để có kiến thức giảm cân hiệu quả nhất nhé.

Bột sắn dây bao nhiêu calo?  Lưu ý bột sắn dây phải sử dụng đúng cách

Bột sắn dây bao nhiêu calo?

Theo một chuyên gia dinh dưỡng, trung bình c 100 g bột sắn dây có lượng calo khoảng 340 kcal cho cơ thể. Theo đó, mỗi lần pha 1 cốc bột sắn dây, bạn nên dùng từ 10-20g bột sắn dây thì lượng calo sẽ vào khoảng 34-68 kcal.

Tác dụng của bột sắn dây đối với sức khỏe

Đặc điểm chính của bột sắn là tính se giúp giải độc, thanh nhiệt cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, bột sắn còn có một số công dụng bổ sung cho sức khỏe như sau.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

So với các loại ngũ cốc khác, bột sắn dây nấu chín khá tốt cho hệ tiêu hóa. Khi tinh bột trong sắn lên men trong ruột kết, nó sẽ hỗ trợ các vi khuẩn có lợi cho sức khỏe.

Quá trình này chuyển hóa tinh bột thành các axit béo chuỗi ngắn, là những butyrat quan trọng trong tế bào ruột kết. Đặc biệt, butyrate có thể bảo vệ chống lại các vấn đề viêm nhiễm khác trong ruột và ruột kết, giảm mức độ viêm trong ruột kết, chống lại nhiều vấn đề tiêu hóa như ung thư trực tràng và viêm loét đại tràng.

Hàm lượng calo trong 100 g bột sắn dây cung cấp cho cơ thể khoảng 340 kcal

Trị say nắng, làm mát cơ thể

Say nắng là một triệu chứng thường xuất hiện trong mùa nắng. Nhiều người mắc bệnh thủy thũng thường ra mồ hôi trộm, da nóng, mất nước, hồi hộp, sốt cao gây nguy hiểm cho sức khỏe con người.

Theo đó, bột sắn dây được coi là “thần dược” chữa cảm nhiệt mùa hè hiệu quả. Khi bạn pha bột sắn dây với nước, thức uống này có thể giúp bạn giảm cảm giác khó chịu, cải thiện chứng đổ mồ hôi, chóng mặt vô cùng hiệu quả.

Làm đẹp da, trị tàn nhang

Bột sắn dây có thể ngăn chặn sự gia tăng sắc tố melanin gây sạm da và lão hóa da. Bột sắn dây có chứa isoflavone thuộc nhóm estrogen tự nhiên, giúp chữa lành tổn thương, tái tạo tế bào và đẩy lùi quá trình lão hóa, giúp da khỏe mạnh, mịn màng hơn. Đặc biệt là ngăn ngừa sự suy giảm nội tiết tố ở những người đang trong độ tuổi tiền mãn kinh.

Ăn bột sắn dây có bị nhờn không?

Nhiều người có thể lo lắng bột sắn dây có nhiều tinh bột nên ăn nhiều sẽ gây béo. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, hàm lượng calo trong bột sắn dây thấp hơn mức cơ thể cần hấp thụ nên sẽ không gây tăng cân. Bột sắn dây còn chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng ăn vào mỗi ngày.

Ngoài ra, bột sắn còn chứa một lượng lớn carbohydrate, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành glycogen, ngăn cản quá trình hấp thụ chất béo, đốt cháy mỡ thừa rất tốt cho cơ thể. Vì vậy, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy uống một cốc bột sắn dây vào buổi sáng hoặc sau bữa trưa khoảng 1 tiếng để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng đồng thời cũng giảm lượng calo nạp vào cơ thể trong ngày.

Ngoài ra, nếu bạn tiếp tục ăn bột sắn dây 30g / ngày trong vòng 6 tuần, bạn sẽ giữ được vóc dáng đẹp hơn. Bạn có thể uống bột sắn dây vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng. Đặc biệt hơn, vào buổi sáng, sau khi ăn trưa khoảng 1 tiếng hoặc buổi tối sẽ giúp cơ thể được thư giãn, giải tỏa những mệt mỏi của một ngày làm việc bận rộn.

Nếu tiếp tục ăn bột sắn dây 30g / ngày trong 6 tuần sẽ giữ được vóc dáng đẹp hơn

Những lưu ý khi sử dụng bột sắn dây

Mặc dù bột sắn dây có nhiều tác dụng bổ ích cho cơ thể nhưng khi sử dụng cũng cần lưu ý một số điều. Vì vậy để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, những lưu ý khi sử dụng bột sắn dây dưới đây sẽ giúp bạn sử dụng đúng cách cho cơ thể.

Tần suất sử dụng bột sắn

Vì sắn dây có tính hàn cao nên nếu sử dụng quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ nên sử dụng một lượng bột sắn dây nhất định, tốt nhất nên uống 1 cốc / ngày vào buổi sáng hoặc sau bữa trưa.

Cơ sở không được sử dụng bột sắn

Do bột sắn dây có tính hàn cao nên tình trạng sẽ càng trầm trọng hơn. Không nên cho trẻ ăn bột sắn dây ở dạng bột thô sẽ dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy. Bà bầu nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bột sắn dây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và con. Đặc biệt, phụ nữ bị động thai tuyệt đối không nên sử dụng bột sắn dây.

Sử dụng bột sắn dây chất lượng tốt

Ngày nay, bạn cần lựa chọn nhiều nơi sản xuất bột sắn dây có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và đặc biệt là độ nguyên chất tốt để sử dụng hiệu quả cho sức khỏe.

Lưu ý khi sử dụng bột sắn dây để đảm bảo an toàn sức khỏe

Hướng dẫn uống sắn dây giảm cân đúng cách

Nếu bạn sử dụng bột sắn dây để giảm béo thì phải kết hợp với nhiều nguyên liệu khác để có hiệu quả tốt nhất. Một số cách uống sắn dây dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

Bột sắn dây trộn nước cốt chanh

Bột sắn dây pha với nước cốt chanh là thức uống giảm cân rất tốt. Bạn chỉ cần pha 2 thìa bột sắn dây hòa với nửa lít nước đun sôi để nguội và thêm vài giọt nước cốt chanh là có ngay thức uống giải nhiệt cực tốt trong mùa hè.

Bột sắn dây pha với nước nóng

Bột sắn luộc là cách làm khá dễ để có món canh sắn hấp dẫn ăn vào mùa đông. Theo đó, bạn có thể thêm một chút đường hoặc ăn với trà và thưởng thức bữa sáng ngon lành.

Bột sắn dây pha với nước cốt chanh là thức uống giảm cân rất tốt

Chúng tôi hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm thông tin bột sắn bao nhiêu calo từ đó đạt được hiệu quả giảm béo, giúp tiêu hóa tốt, nâng cao sức khỏe và làm đẹp da.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn nên kết hợp với kế hoạch luyện tập thể dục thể thao điều độ để giữ được thân hình cân đối, săn chắc. Các bài tập cardio với máy chạy bộ, xe đạp tập trong phòng gym sẽ giúp bạn đạt được chỉ số BMI hoàn hảo. Tuy nhiên, nếu không thể ra ngoài tập thể dục, bạn hoàn toàn có thể có sản phẩm tại nhà để quá trình giảm cân diễn ra dễ dàng hơn.

Theo đó, những chiếc máy chạy bộ, xe đạp tập Poongsan chất lượng, chắc chắn, bền bỉ giúp bạn có được cơ bắp và đường cong như mong muốn một cách nhanh chóng. Để biết thêm thông tin chi tiết về các dụng cụ thể thao chuyên nghiệp, vui lòng liên hệ hotline 1900 232 396 hoặc đến thử trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Xem thêm:


Category: Giảm Cân
#BỘT #SẮN #DÂY #BAO #NHIÊU #CALO #LƯU #SỬ #DỤNG #BỘT #SẮN #DÂY #ĐÚNG #CÁCH

Mời các bạn xem thêm danh sách tổng hợp tốt nhất

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.