Hãy cùng đội ngũ Beipharma tìm hiểu BÚN ĐẬU MẮM TÔM BAO NHIÊU CALO? ĂN BÚN ĐẬU CÓ MẬP KHÔNG? để có kiến thức giảm cân hiệu quả nhất nhé.

Bún đậu mắm tôm có bao nhiêu calo?  Ăn nhiều bún đậu mắm tôm có sao không?

Bún đậu mắm tôm có bao nhiêu calo?

thường xuyên 1 phần mì tôm có thể cung cấp 350 kcal cho cơ thể. Nếu bạn ăn nhiều món phụ khác nhau như xúc xích, thịt nạc xay, nem chua rán, rau xanh thì lượng calo sẽ tăng lên.

Để làm món bún đậu mắm tôm, bạn cần có các nguyên liệu như: đậu hũ chiên, chả cốm, thịt chân giò, bún tươi. và mắm tôm. Sau khi trải qua nhiều công đoạn chế biến, lượng calo trong thành phần của món bún đậu mắm tôm sẽ thay đổi.

Thông thường, 1 suất bún đậu mắm tôm có thể cung cấp 350 kcal

Bao nhiêu calo trong mì?

Mì được làm từ tinh bột gạo lên men chua sau khi trải qua nhiều công đoạn để sơ chế calo trong mì khác hoàn toàn với gạo khi nấu cơm, cháo. Theo thống kê, 100 g mì có chứa 110 kcal.

Có bao nhiêu calo?

Chả cốm là món ăn kèm được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon đặc biệt và độ mềm, dai đặc biệt. Để làm món giò xào ngon, người ta nên chọn loại thịt lợn nạc xen lẫn với giò xanh, thêm chút gia vị và rán cho đến khi chín vàng. Vì vậy, thành phần dinh dưỡng chính của chả cốm bao gồm tinh bột, chất đạm và chất béo. Trung bình mỗi 100 g móng giò chứa khoảng 140 kcal.

Bao nhiêu calo trong đậu phụ chiên?

Đậu phụ được coi là nguồn cung cấp protein và chất xơ lý tưởng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, 100 g đậu rang chứa khoảng 110 – 115 kcal. Sau khi chế biến, hàm lượng calo có thể cao hơn một chút nhưng bạn không phải lo lắng vì một suất bún đậu mắm tôm không chứa nhiều ngũ cốc.

100 g đậu rán chứa khoảng 110 - 115 kcal

Có bao nhiêu calo trong chân giò?

Chân giò cũng là một trong những món nhất định phải có trong món bún đậu mắm tôm. Mỗi 100 g chân giò chứa tới 230 kcal. Ngoài calo, 100 g chân giò còn cung cấp 64,6 g nước, 15,7 g chất đạm, 18,6 g chất béo.

Có bao nhiêu calo trong mắm tôm?

Mắm tôm được làm từ muối tôm lên men nên mỗi khẩu phần 50 ml mắm tôm có thể cung cấp năng lượng khoảng 100 kcal. Nước chấm này được coi là “linh hồn” của món bún giúp bạn trải nghiệm hương vị đặc trưng nhất. Theo đó, mắm tôm ngon, đảm bảo vệ sinh sẽ quyết định độ hấp dẫn của món ăn.

Mỗi khẩu phần 50 ml mắm tôm có thể cung cấp năng lượng khoảng 100 kcal

Ăn bún đậu mắm tôm có bị béo không?

Nhiều người thắc mắc không biết ăn bún đậu mắm tôm thường xuyên có tốt không? Thực tế, bún đậu mắm tôm là một món ăn tốt cho sức khỏe bởi món ăn có sự kết hợp đa dạng của bún, rau xanh, đậu, thịt,… nên chứa nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể. Đặc biệt:

  • Đậu phụ được bổ sung canxi, chất xơ, vitamin A, C, magiê, protein, carbohydrate, mangan, phốt pho và selen.
  • Thịt chân giò, chân giò, lòng … chứa nhiều chất đạm, chất béo, chất bột đường, canxi.
  • Rau sống, giá đỗ, dưa chuột cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.
  • Mì chứa nhiều tinh bột giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Bún đậu mắm tôm cũng tương đối ít calo và không có chất béo nên bạn có thể ăn no mà không lo bị tăng cân. Món ăn này chứa nguồn protein dồi dào nên rất thích hợp cho các chế độ ăn kiêng giảm cân.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều thịt, chả chiên cùng với nó, điều này có thể dẫn đến tình trạng dư thừa calo. Do đó, bạn có thể bỏ các món ăn kèm và chỉ ăn mì, đậu phụ, rau xanh. Còn đối với những người có vấn đề về đường tiêu hóa, dạ dày kém thì nên cẩn thận khi sử dụng.

Ăn bún đậu mắm tôm có bị béo không?

Những món nên tránh khi ăn bún đậu mắm tôm

Những người theo chế độ giảm cân có thể dùng bún đậu mắm tôm. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, một số đối tượng sau đây nên tránh ăn món này.

  • Những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa, đau dạ dày, hành tá tràng khi ăn bún có thể bị đầy bụng, khó tiêu.
  • Người mới ốm dậy, bị sốt ăn bún đậu mắm tôm tuy không ảnh hưởng nhiều nhưng nguyên liệu của món ăn này sẽ gây khó tiêu, không phù hợp với cơ địa của người bệnh.
  • Trẻ em và phụ nữ có thai không nên ăn nhiều bún đậu mắm tôm vì có thể gây lạnh bụng, không thích hợp với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Bún đậu mắm tôm có bao nhiêu calo?  Những món nên tránh khi ăn bún đậu mắm tôm

Như vậy bài viết trên đã giúp giải đáp thắc mắc bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo, Ăn phở có bị dầu mỡ không? Trong trường hợp bạn muốn thay đổi thực đơn hàng ngày, hãy chuyển sang món bún đậu mắm tôm hoặc các món bún khác.

Ngoài chế độ ăn uống gồm nhiều thành phần và chất dinh dưỡng, bạn nên kết hợp với luyện tập thể dục thể thao để tiêu hao bớt năng lượng nạp vào cơ thể. Do đó, các chương trình tập thể dục đơn giản như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, chơi bowling, v.v. rất hữu ích cho quá trình giảm cân của bạn.

Để có một thân hình săn chắc, gọn gàng và cân đối, bạn đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu ngay một chiếc xe đạp tập thể dục và máy chạy bộ cơ thực sự. Vui lòng liên hệ hotline 1900 232 396 hoặc dùng thử sản phẩm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Xem thêm:


Category: Giảm Cân
#BÚN #ĐẬU #MẮM #TÔM #BAO #NHIÊU #CALO #ĂN #BÚN #ĐẬU #CÓ #MẬP #KHÔNG

Mời các bạn xem thêm danh sách tổng hợp tốt nhất

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.