Hãy cùng đội ngũ Beipharma tìm hiểu BÚN GẠO LỨT BAO NHIÊU CALO? CÁCH CHẾ BIẾN TỐT CHO SỨC KHỎE để có kiến thức giảm cân hiệu quả nhất nhé.

Bao nhiêu calo trong mì Ý gạo lứt?

Bún gạo lứt có bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mọi người 100 g mì gạo lứt có lượng calo từ 310 – 380 kcal. Tùy thuộc vào cơ sở sản xuất cũng như phương pháp chế biến sẽ cung cấp mức năng lượng khác nhau. Ngoài ra, ngoài việc cung cấp năng lượng, mì Ý gạo lứt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như:

STT chất dinh dưỡng Nội dung
Đầu tiên chất xơ 3,5g
2 Carbohydrate 77,24g
3 Protein 4,5g
4 Đặc 1,6g
5 Đường phố 2g
6 Natri 0,01 mg
7 Vitamin B3, B1, B5, B6, E, K
số 8 Mangan, magiê, kẽm, sắt, đồng, selen, phốt pho

(Bảng chất dinh dưỡng trong 100 g mì gạo lứt)

Theo các chuyên gia, mỗi 100 g mì gạo lứt chứa lượng calo từ 310 - 380 kcal.

Lợi ích của mì Ý với gạo lứt đối với cơ thể

Bún gạo lứt chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng bao gồm: tinh bột, chất xơ, protein và nhiều loại vitamin, khoáng chất khác nhau như vitamin B1, B3, B5, B6, sắt, magie, photpho, kẽm, v.v. vân vân. rất hữu ích cho cơ thể con người và an toàn để sử dụng ở mọi lứa tuổi.

Phòng chống cholesterol

Các chuyên gia cho biết, bổ sung mì gạo lứt vào thực đơn ăn kiêng sẽ rất tốt cho việc cải thiện lượng cholesterol trong máu. Đặc biệt đối với những người lớn tuổi có tiền sử cao huyết áp và mỡ máu thì nên dùng mì chính gạo lứt để thay thế các món ăn tinh chế từ gạo trắng thông thường.

Hạn chế thiếu hụt chất dinh dưỡng

Đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng miễn dịch, các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ, lipid, v.v. Theo đó, nhờ khả năng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, mì Ý gạo lứt sẽ giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa tình trạng thiếu chất dinh dưỡng trong quá trình giảm cân.

Bún gạo lứt chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng an toàn và tốt cho sức khỏe

Hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, mì gạo lứt còn rất hữu ích cho người ăn chay, bệnh nhân tiểu đường, bệnh nhân ung thư. Món ăn này có thể hỗ trợ điều trị các bệnh về đường ruột, ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, tim mạch và cung cấp nguồn dinh dưỡng lớn cho cơ thể.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường cần bổ sung vitamin tổng hợp để ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm mà căn bệnh này gây ra. Được biết, trong mì gạo lứt có chứa nhiều vitamin B3, B1, B5, B6, E, K và các khoáng chất mangan, magie, kẽm, sắt, đồng, selen, phốt pho nên sẽ rất tốt để loại bỏ khả năng mắc bệnh tiểu đường và hạn chế. nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm về thần kinh, mắt, thận cũng như hệ miễn dịch suy giảm.

Ăn bún gạo lứt có giảm cân không?

Có thể nói, chỉ khi kiểm soát được lượng calo tiêu thụ vào cơ thể ít hơn lượng calo cần cung cấp cho cơ thể, từ đó mang đến sự lựa chọn tốt trong quá trình giảm cân. Nhiều chuyên gia khẳng định mì Ý với gạo lứt có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả, bởi gạo lứt có chứa hàm lượng lớn chất xơ tạo cảm giác no, đẩy lùi cơn đói, kiềm chế cơn thèm ăn và kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Ngoài ra, mì gạo lứt hỗ trợ cơ thể phát triển tốt hơn nhờ hấp thụ hàm lượng tinh bột nguyên hạt, không giống như các loại mì khác được làm từ gạo trắng. Đặc biệt, ăn bún gạo lứt còn làm giảm lượng đường trong máu, rất tốt cho những người mắc bệnh tiền đái tháo đường hoặc đái tháo đường.

Như vậy, với hàm lượng calo dinh dưỡng phù hợp và hàm lượng dinh dưỡng phong phú, món bún này không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy bạn hoàn toàn có thể bổ sung mì gạo lứt vào thực đơn ăn kiêng của mình để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và cân đối.

Bún gạo lứt còn hỗ trợ phát triển cơ thể và giảm cân tốt hơn

Để giảm cân lành mạnh, có thân hình đẹp và con người vui vẻ hơn, ngoài chế độ ăn giàu chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất, bạn cũng cần có một chế độ luyện tập phù hợp. Như vậy bài viết trên đã trả lời câu hỏi: Bún gạo lứt có bao nhiêu calo?. Mong rằng những thông tin này sẽ giúp những ai đang giảm cân lên kế hoạch thực đơn và có kế hoạch tập luyện hiệu quả.

Hiện nay, có một số cơ sở thể dục thể thao chuyên dụng hỗ trợ quá trình giảm cân. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm Xe đạp tập và Máy chạy bộ Poongsan uy tín, chất lượng, vui lòng liên hệ Hotline 1900 232 396 hoặc dùng thử sản phẩm trực tiếp tại Hệ thống Showroom Poongsan trên toàn quốc.

Xem thêm:


Category: Giảm Cân
#BÚN #GẠO #LỨT #BAO #NHIÊU #CALO #CÁCH #CHẾ #BIẾN #TỐT #CHO #SỨC #KHỎE

Qua bài viết này chúng tôi hy vọng các bạn sẽ hiểu rõ hơn hay nhất

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.