Hãy cùng Beipharmacy khám phá Các Bài Tập Điều Trị Rối Loạn Cương Dương Có Hiệu Quả Nhất 2022 để chăm sóc sức khỏe tốt hơn nhé

Rối loạn cương dương là tình trạng người đàn ông không thể hoặc cương cứng trong một thời gian dài. Căn bệnh này gây nhiều ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của người bệnh. Ngoài việc đi khám và điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nam giới có thể thực hiện các cách chữa rối loạn cương dương tại nhà đơn giản mà vẫn mang lại hiệu quả cao.

Các bài tập chữa rối loạn cương dương ở nam giới có thể thực hiện tại nhà
Các bài tập chữa rối loạn cương dương ở nam giới có thể thực hiện tại nhà

Tập thể dục có hiệu quả trong điều trị rối loạn cương dương

Khi bạn bị rối loạn cương dươngNam giới có thể sử dụng thuốc tây y hoặc đông y để điều trị. Sử dụng thuốc Ayurvedic sẽ mất nhiều thời gian để thấy được hiệu quả. Thuốc Tây y thường không có tác dụng lâu dài hoặc không gây tác dụng phụ. Vì vậy, nam giới có thể kết hợp sử dụng các phương pháp khác để điều trị căn bệnh này tại nhà vừa đơn giản lại mang lại hiệu quả bất ngờ. Đó là một phương pháp sử dụng các bài tập thể dục để chữa bệnh rối loạn cương dương.

Kegel tại nhà các biện pháp khắc phục chứng rối loạn cương dương

Là bài tập được nhiều nam giới lựa chọn vì tính đơn giản. Bài tập này không chỉ giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương mà còn cải thiện tình trạng xuất tinh sớm khá hiệu quả.

Khi thực hiện bài tập này, các cơ vùng xương chậu sẽ được tác động tích cực, giúp dương vật dẻo dai và khỏe hơn.

đang làm


  • Trải một tấm thảm (tốt nhất là một tấm xốp chuyên dụng) trên sàn phẳng.
  • Bạn từ từ chìm vào giấc ngủ. Hai chân dang rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng dọc theo cơ thể.
  • Nhấn mạnh chân, đẩy hông và eo lên trong khi siết chặt cơ hậu môn.
  • Giữ nguyên tư thế trong 3-4 phút và lặp lại 10 lần.
Kegels là một bài tập điều trị rối loạn cương dương phổ biến
Kegels là một bài tập điều trị rối loạn cương dương phổ biến

Không đồng ý

  • Trong quá trình thực hiện bài tập chữa rối loạn cương dương này, điều quan trọng nhất là người tập phải duy trì nhịp thở đều đặn.
  • Trong khi tập thể dục, dương vật sẽ có thể cương cứng. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì đây là điều bình thường.
  • Người bệnh có thể kết hợp bài tập này với các bài tập gym hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương khác để đạt hiệu quả nhanh chóng và cải thiện tình trạng sức khỏe, giúp kéo dài cuộc yêu.

Bơi lội giúp chữa rối loạn cương dương

Bơi lội là môn thể thao vận động toàn bộ các hệ cơ của cơ thể, giúp phát triển toàn diện cơ thể.

Sử dụng bơi lội như một bài tập để điều trị rối loạn cương dương rất thích hợp cho những người bị rối loạn liên quan đến căng thẳng. Trong khi bơi sẽ giúp tất cả các cơ, các khớp trên cơ thể được thư giãn. Bơi lội giúp cơ thể thư giãn và thoải mái. Nó giúp cải thiện tình trạng của bệnh nhân.

Bơi lội giúp nam giới tăng cường thể lực và vóc dáng
Bơi lội giúp nam giới cường tráng về thể chất và sinh lý

đang làm

  • Người bệnh nên bơi ít nhất 30 phút mỗi ngày và thực hiện thường xuyên để tăng cường sức khỏe và kéo dài cuộc yêu.

Không đồng ý

  • Thời gian và bài tập cần được lên kế hoạch phù hợp tùy theo thể trạng và thể trạng của mỗi cá nhân.
  • Bài tập này có thể không mang lại kết quả tức thì trong thời gian ngắn nhưng đòi hỏi người tập phải thực hiện một cách siêng năng và thường xuyên.

Đi bộ thường xuyên giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương hiệu quả

Đi bộ cũng được coi là một bài tập trị liệu Rối loạn cương dương ở nam giới trẻ Đơn giản và hiệu quả cao. Các chuyên gia Mỹ cho rằng, đi bộ 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đốt cháy 200 calo và giúp ngăn ngừa béo phì. Ngoài ra, đi bộ còn giúp lưu thông máu, từ đó cải thiện nhiều bệnh trong đó có chứng rối loạn cương dương bằng cách tăng lưu lượng máu đến dương vật.

Đi bộ nhanh cải thiện sức khỏe tim mạch và sinh lý
Đi bộ nhanh cải thiện sức khỏe tim mạch và sinh lý

đang làm

  • Nam giới nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Không đồng ý

  • Nên chọn không gian thoáng đãng như công viên để đi bộ tập thể dục.
  • Kết hợp đi bộ với các bài tập khác tùy theo tình trạng sức khỏe của bạn.

Chữa rối loạn cương dương bằng yoga

Căng thẳng thần kinh, tinh thần mệt mỏi, thường xuyên thiếu ngủ… cũng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn cương dương ở nam giới. Vì vậy, tập yoga là một trong những cách chữa rối loạn cương dương không dùng thuốc. Bởi khi tập yoga, quá trình lưu thông máu đến tâm hồn cũng như cơ thể rất tốt, giúp người tập sảng khoái, thư thái. Điều này sẽ giúp tăng ham muốn và khoái cảm của nam giới.

Các bài tập yoga để cải thiện sức khỏe tinh thần
Các bài tập yoga để cải thiện sức khỏe tinh thần

đang làm

  • Nam giới có thể theo dõi các bài tập trên YouTube hoặc đến một lớp học yoga để được hướng dẫn.

Không đồng ý

  • Trong khi tập yoga, nam giới nên chuẩn bị thảm và quần áo phù hợp.
  • Cố gắng tập trung tối đa vào việc thực hiện bài tập.

Có thể nói, tập yoga là một trong những cách Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng rối loạn cương dương Tốt và hiệu quả nhanh chóng ai cũng có thể áp dụng.

Các bài tập điều trị rối loạn chức năng cương dương của Pilates

Pilates là một trong những bài tập chữa rối loạn cương dương hiệu quả. Vì tác dụng của nó đả thông kinh mạch, tăng tuần hoàn máu, điều hòa khí huyết ở tất cả các bộ phận trên cơ thể trong đó có dương vật. Giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và các vấn đề sinh lý khác.

Pilates là một trong những bài tập chữa rối loạn cương dương hiệu quả
Pilates là một trong những bài tập chữa rối loạn cương dương hiệu quả

đang làm

  • Nằm ngửa trên sàn, thả lỏng cơ thể và hít thở đều.
  • Đặt hai tay sau đầu, nối nhau và đồng thời đưa hai chân vào nhau.
  • Đầu và hông vẫn giữ nguyên. Hít vào từ từ đưa đầu gối cong sang bên phải và ấn xuống sàn.
  • Thở ra từ từ trong khi đưa đầu gối của bạn trở lại vị trí ban đầu.
  • Bạn đổi bên, thực hiện mỗi bên chân khoảng 10 lần.
  • Tiếp tục thả lỏng cơ thể. Đưa một chân lên một góc 30 độ với sàn và hít vào.
  • Thở ra và hạ chân về vị trí bắt đầu. Đổi chân sang bên kia và lặp lại.
  • Thực hiện mỗi chân 10 – 20 lần.

Không đồng ý

  • Trong khi tập, bạn cần phối hợp nhịp nhàng với nhịp thở.
  • Chọn một nơi rộng rãi, thoải mái để thực hiện bài tập một cách hiệu quả.

Lưu ý khi tập thể dục chữa rối loạn cương dương tại nhà

Nhìn chung, các bài tập trên không khó thực hiện. Nam giới có thể lựa chọn 1 hoặc nhiều bài tập kết hợp các bài tập tùy theo thời gian và tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa của các bài tập chữa rối loạn cương dương, nam giới cần lưu ý một số điều sau:

  • Kiên trì thực hiện. Không giống như các phương pháp điều trị bằng Tây y, các bài tập điều trị rối loạn cương dương có thể không mang lại kết quả tức thì. Vì vậy, nam giới cần kiên trì tập luyện để trải nghiệm và duy trì hiệu quả lâu dài.
  • Kết hợp với lối sống lành mạnh. Rối loạn cương dương xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, một trong số đó là yếu tố chủ quan do lối sống sinh hoạt không khoa học của người bệnh. Vì vậy, để có thể sớm chữa khỏi căn bệnh này, nam giới nên rèn luyện cho mình một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Hạn chế thức khuya, căng thẳng và sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá…
  • Chọn một nơi thích hợp để tập thể dục. Điều trị rối loạn cương dương Nam giới nên chọn thảm tập, quần áo tập và khu vực tập phù hợp để việc tập luyện đạt hiệu quả cao nhất. Nên chọn loại thảm xốp mềm, quần áo rộng rãi, dễ di chuyển. Nơi tập nên chọn càng rộng rãi, càng yên tĩnh càng tốt để tâm hồn tập trung và không bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài.
  • Chọn thời gian luyện tập. Nam giới có thể chọn bất kỳ thời gian rảnh nào trong ngày để tập thể dục. Nhưng tốt nhất bạn nên tập vào buổi sáng.
  • Hạn chế hoặc ngừng thủ dâm. Thủ dâm quá nhiều cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương. Vì vậy, để cải thiện tình trạng bệnh, nam giới cần dừng hoặc giảm bớt việc thủ dâm (nếu có).

Các bài tập chữa rối loạn cương dương được giới thiệu trong bài viết này đã được các chuyên gia y tế đánh giá cao và nhiều người đã thực hiện với kết quả tốt. Tuy nhiên, nếu tiếp tục thực hiện trong thời gian dài mà các triệu chứng của bệnh không được cải thiện thì nam giới cần nghĩ đến các vấn đề bệnh lý khác. Bạn cần đến các cơ sở khám phụ khoa để được bác sĩ tư vấn liệu trình điều trị phù hợp.

Có thể bạn quan tâm:



#Các #Bài #Tập #Điều #Trị #Rối #Loạn #Cương #Dương #Có #Hiệu #Quả #Nhất

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.