Hãy cùng đội ngũ Beipharmacy khám phá Cách ngâm nước mơ uống giảm cân hiệu quả, cải thiện sức khỏe để có cách giảm cân tốt nhất.

Nước mơ là thức uống thơm ngon, giải nhiệt, rất tốt cho những ngày hè nóng nực, đồng thời có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm ngăn ngừa cảm lạnh, hỗ trợ chức năng gan mật. Loại nước này được nhiều chị em chia sẻ để giảm cân, giữ dáng.

    Nước mơ chứa ít calo, tiêu thụ nhiều vẫn không sợ tăng cân
Nước mơ chứa ít calo, tiêu thụ nhiều vẫn không sợ tăng cân

1. Uống nước mơ giảm cân?

1.1. Nước mơ có chứa nhiều calo không?

Câu trả lời dĩ nhiên là không rồi. Người ta ước tính rằng có khoảng 48 calo trong 100 gam mơ. Bên cạnh đó, các chất có lợi cho sức khỏe như axit tartaric, axit xitric rất tốt cho việc làm đẹp và trao đổi chất trong cơ thể.

1.2. Tác dụng tuyệt vời của nước mơ

Ô mai chứa nhiều nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khỏe và giúp giảm cân an toàn
Ô mai chứa nhiều nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khỏe và giúp giảm cân an toàn
  • Uống nước mơ để chống kích ứng da, làm đẹp da

Quả mơ chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp nuôi dưỡng và ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Ngoài ra, vitamin E và C có trong loại quả này có tác dụng tích cực trong việc sản xuất collagen giúp da dài và căng bóng. Hơn nữa, hợp chất beta-carotene có trong quả mơ có khả năng bảo vệ da, chống cháy nắng.

  • Uống nước mơ bảo vệ thị lực

Hàm lượng vitamin E và A trong quả mơ là thành phần quan trọng đối với mắt. Trong đó, vitamin E có vai trò bảo vệ thị lực khỏi sự tấn công của các gốc tự do, còn vitamin A giúp tái tạo các tế bào mắt bị tổn thương để ngăn ngừa tình trạng thiếu màu và quáng gà.

  • Uống nước mơ giúp hỗ trợ và cải thiện hệ tiêu hóa

Mơ rất giàu chất xơ, có vai trò điều hòa nhu động ruột, duy trì chất lỏng trong ruột và làm mềm phân. Ngoài ra, chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy và táo bón bằng cách thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột và ức chế vi khuẩn có hại.

  • Uống nước mơ giúp ổn định huyết áp

Quả mơ rất giàu kali có tác dụng làm giãn nở mạch máu, ổn định huyết áp, ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Ngoài ra, khoáng chất này giúp duy trì sự cân bằng của các chất điện giải chịu trách nhiệm truyền tín hiệu thần kinh và lưu trữ nước trong cơ thể.

Tác dụng giảm cân của nước mơ:

  1. Quả mơ chứa nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng có lợi cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Quả mơ chứa nhiều protein, các khoáng chất như canxi, photpho, sắt,… rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh chóng và thuận lợi, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Người uống nước mơ thường xuyên sẽ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa béo phì và hỗ trợ giảm cân hiệu quả một cách tự nhiên.
  2. Giúp tiêu hao năng lượng và giảm cân hiệu quả, thành phần axit tự nhiên kích thích quá trình trao đổi chất đốt cháy và đào thải hiệu quả. Nước mơ chứa khoảng 95% là vitamin, chất xơ và axit tự nhiên.
  3. Trung bình 100 ml nước mơ chứa lượng calo rất thấp, chỉ 48 kcal.
  4. Uống nước mơ giúp duy trì sự cân bằng của các chất điện giải, tạo cảm giác no lâu, từ đó hạn chế tiêu thụ thức ăn, cơ thể giảm lượng calo đáng kể. Ngoài ra, nước mơ chứa 90-95% nước. Nước giúp cơ thể đào thải chất độc ra ngoài dễ dàng, giúp làm sạch máu. Đồng thời, tăng cường trao đổi chất giúp tăng khả năng giảm cân thành công.

2. Hướng dẫn cách uống nước mơ giảm cân hiệu quả

2.1. Nước mơ muối

Nước mơ muối vừa giải khát vừa giúp giảm cân
Nước mơ muối vừa giải khát vừa giúp giảm cân

Vật chất

  • 2 kg mơ tươi
  • Muối hạt

làm

  • Bước 1: Mơ rửa sạch và lau khô. Dùng lọ thủy tinh có nắp đậy kín, rửa sạch và lau khô.
  • Bước 2: Bạn rải một lớp muối mỏng xuống đáy lọ rồi cho mơ vào. Xếp xen kẽ các lớp mơ cho đến khi đầy lọ. Nó nên được phân bố rộng rãi trên lớp muối phía trên.
  • Bước 3: Dùng lưới nhựa tròn để ấn mơ hoặc xếp các thanh tre lên trên lớp muối, đậy kín các lớp mơ rồi đậy nắp lại. Mơ ngâm có thể sử dụng liên tục trong 2 tháng ở nhiệt độ thường.

2.2. Nước mơ ngâm đường phèn

Mơ ngâm đường phèn chua chua, ngọt ngọt và rất thơm.
Mơ ngâm đường phèn chua chua, ngọt ngọt và rất thơm.

Vật chất

  • Mơ 2 kg
  • Đường phèn 2 kg

làm

  • Bước 1: Mơ rửa sạch, ngâm nước muối loãng 10 – 15 phút. Tiếp theo, bạn vớt ra để ráo.
  • Bước 2: Bạn có thể bẻ hoặc để nguyên hạt đường. Theo tỉ lệ 1: 1, cứ một lớp đường xuống rồi đến một lớp ô mai rồi đến hết ô mai và trên cùng là một lớp đường.
  • Bước 3: Bảo quản lọ ô mai ở nơi khô ráo. Quả mơ có thể dùng được khi đường tan hết, quả bị nhăn và nước có màu vàng nâu.

Bạn có thể thêm nước cất và đá viên trong khi sử dụng. Nếu muốn, bạn có thể cho thêm nước đường hoặc nước mơ ép tùy theo sở thích.

2.3. Nước mơ bẩn

Giảm cân hiệu quả với nước mơ ép
Giảm cân thành công với nước mơ chua

Vật chất

  • Mơ: 1 kg
  • Đường: 800 g
  • Gừng: 1 củ vừa
  • Nước chanh

làm

  • Bước 1: Mơ rửa sạch, sau đó ngâm với nước muối loãng 1 tiếng. Sau đó lấy tăm xiên qua mai rồi ngâm với nước vôi trong 6 tiếng.
  • Bước 2: Gừng cạo vỏ và bào sợi.
  • Bước 3: Sau 6 tiếng, bạn vớt mơ ra, luộc chín với gừng và đường, thêm 1 thìa cà phê muối rồi tiếp tục ngâm từ 4 – 6 tiếng.
  • Bước 4: Tiếp theo, bạn cho mơ vào âu ngâm đường, đun sôi cho đến khi đường đặc lại và quyện vào mơ.
  • Bước 5: Phơi mơ chín trong vòng 6 tiếng.
  • Bước 6: Cuối cùng, bạn lấy 1 – 2 quả mơ, thêm chút chanh và hòa với nước để tạo thành nước mơ thơm ngon.

2.4. Nước mơ mật ong

Mơ ngâm mật ong - một thức uống ngọt ngào và bổ dưỡng
Mơ ngâm mật ong – một thức uống ngọt ngào và bổ dưỡng

Vật chất

  • Mơ tươi 1 kg
  • Mật ong nguyên chất 1 lít
  • Lọ thủy tinh 3 lít

làm

  • Bước 1: Ô mai bỏ cuống, rửa sạch với nước muối loãng. Sau đó đem đi phơi hoặc phơi nắng cho khô.
  • Bước 2: Dùng một chiếc lọ thủy tinh lớn rồi rải một lớp đường mỏng dưới đáy lọ, đổ mật ong dẻo xuống đáy lọ rồi xếp mơ lên ​​trên.
  • Bước 3: Sau đó, bạn đổ một lớp mật ong lên rồi tiếp tục sơ chế mơ. Tiếp tục làm mật ong này, đến khi mơ cách miệng chai 2 cm thì dừng lại.
  • Bước 4: Đậy kín nắp và nhớ không đậy chặt vì mơ cần không khí để chín. Bạn có thể đợi 1 tháng để sử dụng.

3. Cách uống nước mơ giảm cân hiệu quả

3.1. Làm thế nào để sử dụng lạnh

Sau khi ăn xong chỉ nên uống nước mơ 3-4 lần / tuần
Sau khi ăn xong chỉ nên uống nước mơ 3-4 lần / tuần

Khi rửa quả mơ lúc dùng được, ta thấy quả mơ chuyển sang màu nâu sẫm, nhăn nheo và chảy nước. Cho 3 thìa nước cốt và 3 thìa ô mai vào 500 ml nước, thêm nước đun sôi để nguội vào, lắc đều rồi cho đá hoặc để cốc vào tủ lạnh một lúc rồi uống.

3.2. Cách sử dụng nóng

Bạn cũng có thể thưởng thức một tách mơ ngâm ấm bằng cách sử dụng nước cất nóng pha với nước mơ xay nhuyễn. Thay vì dùng lạnh, bạn nên dùng ít nước trái cây để chấm vì khi dùng tươi, vị ngọt sẽ hiện rõ.

3.3. Uống nước mơ bao lâu thì có kết quả?

Uống nước mơ giảm cân là phương pháp giảm cân truyền thống, để đạt hiệu quả nhanh chóng, bạn cần kiên trì áp dụng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, luyện tập thể dục thể thao để giảm cân. Uống nước mơ bao lâu thì giảm cân và giảm được bao nhiêu tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, không có thời gian cụ thể. Trung bình những ai áp dụng thực đơn khoa học và kiên trì tập luyện cùng với cách pha nước lọc hợp lý sẽ có kết quả sau 2 tuần sử dụng.

4. Những điều bạn không nên uống nước mơ để giảm cân

Dạ dày không tốt nên lưu ý khi giảm cân bằng nước mơ
Dạ dày không tốt nên lưu ý khi giảm cân bằng nước mơ

– Người mới bị tiêu chảy, sốt rét nên hạn chế uống nước mơ, nhưng vẫn có thể uống 1 lần / tuần.

– Những người bị lở loét trong miệng, quả mơ có tính ấm khi đi vào cơ thể dễ sinh nhiệt. Nếu chúng ta sử dụng ô mai quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị nhiệt, biểu hiện rõ ràng trong miệng.

Những người mắc các bệnh liên quan đến dạ dày không nên quá lạm dụng mơ vì mơ có vị đắng nên lưu ý sử dụng đúng liều lượng.

– Không nên dùng nhiều hạt mơ vì trong đó có nhiều thành phần dễ dẫn đến tiêu chảy, chóng mặt.

5. Lưu ý khi uống nước mơ giảm cân

5.1. Có nên dùng nước mơ thường xuyên không?

Nước ép mơ có nhiều tác dụng hữu ích, nhưng đây không phải là lý do để sử dụng nó quá nhiều. Lượng phù hợp là 3-4 bữa một tuần. Trong đó, mỗi lần không quá 100 quả mơ tươi, 10 ml nước mơ đóng hộp và hơn thế nữa. Mơ có tính ẩm và ấm và dễ gây lở miệng nếu tiêu thụ với số lượng lớn.

5.2. Bạn nên uống nước mơ khi nào?

Để tránh tác dụng phụ, bạn nên tránh uống nước mơ khi bụng đói. Sau mỗi bữa ăn, bạn có thể dùng ngay một ly nước mơ để thúc đẩy quá trình tiêu hóa hiệu quả nhất.

5.3. Dành riêng cho người bị đau dạ dày

Quả mơ có tính chua và chua nên những người bị bệnh dạ dày không nên hạn chế uống loại nước này để giảm cân.

Có được eo thon, dáng đẹp với liệu trình giảm cân an toàn, nhanh chóng với công nghệ giảm cân VTM Khơ Thị MIKO DIET. Sau một liệu trình có thể đánh bay lượng mỡ thừa trên cơ thể, tăng cường sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.


Category: Giảm Cân
#Cách #ngâm #nước #mơ #uống #giảm #cân #hiệu #quả #cải #thiện #sức #khỏe

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.