Hãy cùng đội ngũ Beipharma tìm hiểu Đau nhức cơ bắp là bệnh gì? Cách giảm đau nhức tức thì để có kiến thức giảm cân hiệu quả nhất nhé.

Hầu hết mọi người sẽ bị đau nhức cơ ít nhất một lần trong đời, đặc biệt là khi đột ngột nâng vật nặng hoặc tập thể dục quá sức mà không kéo giãn cơ trước. Cơn đau này có thể xảy ra ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể, với một số vị trí thường gặp là cổ, lưng, bắp chân, đùi, v.v. Hầu hết những cơn đau này không có ảnh hưởng nghiêm trọng. Điều quan trọng là nó có thể tự lành sau một thời gian hoặc sử dụng các thiết bị xoa bóp để giúp giảm đau. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể là cảnh báo các triệu chứng của một căn bệnh nào đó.

Hãy cùng Poongsan đi tìm hiểu thêm về tình trạng này, để biết nguyên nhân, cách phòng tránh và cách giảm đau nhanh nhất để tạm biệt “cơn đau khó chịu” hành hạ bạn mỗi ngày.

tù-dau-lung-tuk-ti-min

Đau cơ có thể xảy ra khi bạn gặp tác động ngoại lực mạnh

Đau cơ là gì?

Đau cơ là tình trạng cơ thể bị đau hoặc mệt mỏi ở một hoặc nhiều nhóm cơ cùng một lúc. Điều này có thể liên quan đến dây chằng, mô mềm, dây thần kinh kết nối hệ thống cơ xương của cơ thể chúng ta. Khi gặp những tác động mạnh từ ngoại lực như mang vác vật nặng quá sức, tập luyện bị chấn thương sẽ dẫn đến chấn thương và gây đau cơ. Nhưng bạn cũng không cần quá lo lắng, sau vài ngày cơ thể sẽ tự động hồi phục và cơn đau cũng sẽ được chữa khỏi hoàn toàn.

Đau cơ không được coi là bệnh mà thực chất chỉ là một triệu chứng do nhiều yếu tố khác nhau gây ra. Các cơn đau sẽ kéo dài trong khoảng 2-3 ngày, bạn có thể sử dụng đệm massage hồng ngoại hoặc đệm massage toàn thân để nhanh chóng làm lành tổn thương và hết đau nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài trên 6 ngày thì bạn cũng đừng nên chủ quan, vì đó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý liên quan đến xương khớp, nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Nguyên nhân nào gây ra đau cơ?

Bạn thường có thể dễ dàng nhận ra cơn đau hiện tại xuất phát từ đâu, chẳng hạn như bạn đã vận động quá sức vào ngày hôm trước, bạn không khởi động và làm nóng cơ thể trước khi vận động hoặc mang vác vật nặng quá sức mình. sức mạnh, v.v. Tất cả những lý do này đều có thể dễ dàng nhận biết và nhìn thấy được.

Tuy nhiên, nguyên nhân của đau cơ cũng có thể là do tình trạng bệnh lý hoặc sức khỏe thể chất suy giảm, chẳng hạn như hội chứng đau cơ, nhiễm vi rút cúm, đau bụng kinh, bệnh tự miễn, hội chứng đau cơ xơ hóa, bệnh tự miễn dịch, v.v.

Giảm đau cơ tức thì với phương pháp này

Đau cơ khiến toàn bộ cơ thể mệt mỏi, tuy không gây hại nhiều đến sức khỏe nhưng sinh hoạt và làm việc hàng ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ. Poongsan cung cấp cho bạn một số phương pháp giảm đau nhanh chóng trong trường hợp đau nhức thông thường này.

Mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để giảm đau cơ

Để giảm đau do chấn thương hoặc hoạt động quá sức, bạn có thể áp dụng một trong các cách sau để nhanh chóng cảm nhận được hiệu quả giảm đau:

  • Chườm đá lên vùng bị đau để kháng viêm và giảm đau
  • Sử dụng thuốc giảm đau có chứa paracetamol và ibuprofen để giảm đau
  • Nhẹ nhàng xoa bóp vùng bị đau để thư giãn các cơ
  • Tắm nước ấm để kích thích tuần hoàn, làm dịu tổn thương cơ

chua-dau-xuong-khop

Thói quen để hạn chế đau cơ

Bạn có thể làm gì để ngăn ngừa đau nhức cơ?

Nếu cơn đau của bạn là do tổn thương mô mềm, chỉ cần làm theo những lời khuyên dưới đây sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ bị đau cơ:

  • Khởi động trước khi bắt đầu các hoạt động thể chất
  • Thường xuyên tập thể dục ngoài trời hoặc sử dụng xe đạp tập đa năng, máy chạy bộ Poongsan để tăng cường cơ bắp
  • Cung cấp đủ nước cho ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là khi tập thể dục
  • Khi phải ngồi quá lâu, cứ sau 1 – 2 giờ bạn hãy đứng dậy và thực hiện một số bài tập để xương khớp được thư giãn.

Giảm đau tức thì với xe đạp tập BEP-700

Nhiều người cho rằng: “Cơ thể đã đau thì chỉ nên nghỉ ngơi, không nên làm gì cả”. Nhưng bạn biết không, khi cơ bị chấn thương mà không hoạt động sẽ dẫn đến cứng cơ và cơn đau này kéo dài sẽ khó lành. Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe hàng đầu thế giới, tập thể dục là một trong những cách chữa trị tổn thương cơ hiệu quả và nhanh chóng phục hồi thể lực cho cơ thể.

Xe đạp tập BEP-700 Bí quyết giảm đau tức thì

Nếu bạn đang tìm kiếm một thiết bị giúp mình tăng cường sức khỏe, xóa tan nỗi lo đau cơ thì Poongsan xin giới thiệu Xe đạp tập thể dục BEP-700. Thiết bị này được trang bị nhiều cấp độ đạp xe khác nhau, kết hợp các bài tập với nhiều nhóm cơ cùng lúc giúp rèn luyện toàn thân. Chỉ với 20 phút sử dụng thiết bị này, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng được tái tạo năng lượng mới, cơn đau cũng được loại bỏ và tinh thần cũng được “nâng cấp” hơn rất nhiều.

Đừng để cơn đau cơ cản trở cuộc sống của bạn. Hãy nhanh tay gọi cho chúng tôi qua số 1900 232396 để được tư vấn mẫu xe đạp tập thể dục tại nhà phù hợp nhất với bạn ngay hôm nay hoặc đến trực tiếp gian hàng của chúng tôi. Poongsan hân hạnh được đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe vì một tương lai tốt đẹp hơn.


Category: Giảm Cân
#Đau #nhức #cơ #bắp #là #bệnh #gì #Cách #giảm #đau #nhức #tức #thì

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.