Hãy cùng Beipharmacy khám phá Hiệu Quả Không Ngờ Khi Kết Hợp Vitamin C Và Vitamin E để chăm sóc sức khỏe tốt hơn nhé

Vitamin C và Vitamin E là những chất thiết yếu cần được bổ sung cho cơ thể. Nhưng hai loại vitamin này nên được uống cùng nhau và làm thế nào? Để có câu trả lời chi tiết, hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi.

Có nên sử dụng vitamin C và vitamin E cùng lúc không?

Vitamin C và Vitamin E được biết đến là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Tuy nhiên, cơ thể con người không thể tự tổng hợp được hai chất này nên cần phải bổ sung hoặc nạp vào cơ thể qua đường ăn uống. Nếu biết cách kết hợp 2 loại sinh tố này sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho làn da và cơ thể như:

Tác dụng của việc uống phối hợp vitamin C và vitamin E
Tác dụng của việc uống phối hợp vitamin C và vitamin E

Giúp bảo vệ và chăm sóc da

Mọi phụ nữ đều mong muốn có được làn da khỏe mạnh, mịn màng. Vì vậy, họ tìm mọi cách để bảo vệ, cải thiện và ngăn ngừa sự lão hóa do tuổi tác gây ra. Chăm sóc da không chỉ từ bên ngoài mà còn từ bên trong.

Ngăn ngừa lão hóa da

Nhờ khả năng kiểm soát các gốc tự do, bổ sung vitamin C, E giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Giảm tổn thương do các tác động bên ngoài như ô nhiễm, khói bụi, tia UV,… với cơ chế bảo vệ màng tế bào và quá trình trao đổi chất có lợi bên trong tế bào. Nó là yếu tố quan trọng trong quá trình chống lão hóa, giúp bạn có được làn da tươi trẻ. Ngoài ra, vitamin C xây dựng các sợi collagen giúp tăng cường và trẻ hóa làn da.

Vitamin E và Vitamin C cùng có khả năng phá vỡ và tiêu diệt các phân tử có hại. Nó là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng lão hóa trên cơ thể, thường là da bị chảy xệ.

Giúp da trắng hồng, mịn màng

Vitamin E và C đều có khả năng kiểm soát gốc tự do và loại bỏ tế bào hắc sắc tố, hình thành tế bào thay thế mới hiệu quả. Từ đó giúp tăng cường khả năng miễn dịch, mang lại sức sống mới cho làn da, giảm các vết nám, tàn nhang hay vết thâm, làm đều màu da và mờ nếp nhăn.

Mặt khác, do vitamin C vốn không ổn định khi nạp vào cơ thể. Vì vậy, người ta thường sử dụng kết hợp với các loại vitamin khác như vitamin E để phát huy tối đa công dụng. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy sự kết hợp này trong danh sách thành phần của nhiều loại kem làm trắng da, mặt nạ, v.v.

Do đó, nếu bạn bổ sung vitamin C và vitamin E cùng lúc sẽ giúp các sắc tố melanin làm trắng da rất hiệu quả, đồng thời giữ ẩm cho da. Các tế bào mới được hình thành để thay thế các tế bào cũ, làn da trông săn chắc hơn và các vết thâm mờ đi.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Alzheimer là căn bệnh suy giảm trí nhớ ở người già, nguyên nhân là do rối loạn trong quá trình lão hóa não, sản xuất và hoạt động của các chất chống oxy hóa trong cơ thể. Hiện nay, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống vitamin E và vitamin C cùng lúc có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Công dụng của vitamin C và vitamin E đối với não bộ
Công dụng của vitamin C và vitamin E đối với não bộ

Cụ thể, theo nghiên cứu trên, trong quá trình truyền thông tin lên não, các protein có hại được hình thành sẽ gây cản trở rất lớn. Ngoài ra, những người mắc bệnh tim mạch, hàm lượng cholesterol cao cũng có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Khi được bổ sung vitamin E và vitamin C sẽ tạo ra tác động phá hủy, loại bỏ các phân tử có hại. Vì vậy, các chuyên gia nên hướng dẫn cơ thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E để chống lại quá trình oxy hóa và các gốc tự do.

Hướng dẫn cách uống Vitamin C và Vitamin E

Vitamin C và Vitamin E là những chất rất tốt cho cơ thể, đặc biệt khi uống cùng nhau sẽ giúp hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải dùng chúng cùng một lúc. Hơn nữa, bạn cần chú trọng sử dụng nó một cách hợp lý để tránh gặp phải nghịch cảnh.

Cách uống Vitamin C

Ngoài việc bổ sung vitamin C từ nguồn thực phẩm, bạn có thể nạp chất này vào cơ thể thông qua các loại thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, một số điều bạn cần lưu ý:

Cách bổ sung vitamin C
Cách bổ sung vitamin C
  • Đối tượng người dùng: Phụ nữ trên 18 tuổi chỉ nên uống vitamin C.
  • Liều dùng: Vitamin C là chất không thể tự tổng hợp được mà phải hấp thụ từ bên ngoài. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng vitamin C an toàn được khuyến nghị là dưới 2.000 mg, thừa vitamin C sẽ dẫn đến tình trạng đào thải ra ngoài. Vì vậy trung bình mỗi ngày bạn chỉ cần bổ sung từ 75mg – 90mg là đủ. Khi sử dụng vitamin C, bạn nên kết hợp với các loại vitamin khác như vitamin E trong vòng 4 – 6 tháng. Sau đó tạm dừng, rồi bắt đầu lại sau một lúc.
  • Thời gian để uống: Nên uống vitamin C vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 30 phút. Tránh uống lúc đói hoặc buổi tối vì có thể gây đau bụng hoặc sỏi thận.
  • Ngoài ra, có một số điều bạn cần chú ý khi bổ sung vitamin C như: Hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh hoặc các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê, … và bổ sung nước cho cơ thể (uống đủ 2 lít nước mỗi ngày)

Cách uống Vitamin E

Cũng giống như vitamin C, bạn có thể bổ sung vitamin E vào bữa ăn hàng ngày cùng với các loại rau củ, quả hạch, v.v. Ngoài ra, nếu sử dụng thực phẩm chức năng, bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Đối tượng người dùng: Vitamin E cũng dành cho phụ nữ trên 18 tuổi.
  • Liều dùng: Lượng vitamin E được khuyến nghị bổ sung hàng ngày cho cơ thể là 400 IU, tối đa là 1.000 mg, tương đương 1.500 IU. Tuy nhiên, duy trì liều 1.500 IU trong hơn 6 tháng có thể gây ra rất nhiều tác dụng phụ. Chúng có thể bao gồm rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, suy nhược cơ thể, v.v.
  • Thời gian để uống: Nên uống vitamin E vào buổi tối hoặc buổi sáng sau bữa ăn 30 phút. Tránh uống quá no và quá đói.
  • Ngoài ra, cần lưu ý: Chúng ta chỉ nên nạp vitamin E trong vòng 4-6 tháng rồi nghỉ, không nên lạm dụng kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Đồng thời, vitamin E tan trong chất béo, dễ dàng tích trữ trong gan và mô mỡ nên khi uống bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm béo như các loại hạt, sữa, sữa chua. , quả bơ,… Chú ý không uống vitamin K cùng lúc với vitamin E, thuốc bổ máu dễ gây tác dụng không mong muốn.

Một số câu hỏi thường gặp về việc dùng kết hợp vitamin C và vitamin E

Trước nhiều thắc mắc của chị em về việc uống hai loại vitamin này cùng lúc, chúng tôi đã thu hẹp lại và nhờ các chuyên gia giải đáp. như sau:

Ăn vitamin C và vitamin E trong thời gian dài có tốt hơn không?

Để đảm bảo cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất vitamin E và vitamin C, chị em không nên sử dụng trong thời gian quá dài. Thời gian khuyên dùng tốt nhất là khoảng 1 – 2 tháng bật đi nghỉ lại để cơ thể nghỉ ngơi, hấp thụ các vitamin khác rồi mới bổ sung trở lại.

Ngoài ra, đối với phụ nữ có thai, cần bổ sung thuốc theo lời khuyên và hướng dẫn của bác sĩ.

Kết hợp vitamin C và vitamin E với vitamin A
Kết hợp vitamin C và vitamin E với vitamin A

Có thể kết hợp vitamin E và vitamin C với các loại vitamin khác không?

Cùng với vitamin E và vitamin C, vitamin A là chất được các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung để nâng cao hiệu quả làm đẹp và trẻ hóa làn da. Đó là bộ ba tam giác vàng chống lại các gốc tự do, mang lại cho bạn làn da mịn màng, hồng hào.

Ngoài ra, vitamin A còn được sử dụng để điều trị mụn trứng cá cũng như các vấn đề liên quan đến da khác.

Thực phẩm nào có thể bổ sung vitamin C và vitamin E?

  • Vitamin C không có nhiều trong thịt hoặc ngũ cốc nhưng lại có nhiều trong các loại rau củ như ổi, dứa, cam, dâu tây, đu đủ, ớt chuông, v.v. Giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, chất phytochemical, carotenoid, v.v.
  • Nhiều loại rau và trái cây chứa hàm lượng vitamin E cao như cà chua, khoai môn, bí đỏ, bắp cải, cải bó xôi, v.v. Vitamin E cũng có nhiều trong các loại rau mầm như: rau mầm, rau mầm. Đậu, giá đỗ v.v. Các loại trái cây giàu vitamin E bao gồm: kiwi, xoài, ô liu xanh, … và đặc biệt là quả bơ (trung bình mỗi quả bơ chứa 4 mg vitamin E). Ngoài ra, hầu hết các loại hạt, hạt và dầu thực vật đều chứa một lượng nhỏ vitamin E.

Mua vitamin C và E chính hãng, dẫn đầu thị trường tại DrVitamin

Hiện nay tại địa chỉ của chúng tôi – Siêu thị DrVitamin cung cấp hàng trăm dòng sản phẩm Vitamin C, Vitamin E đến từ nhiều thương hiệu lớn, nổi tiếng trên thế giới cũng như trong nước đến với khách hàng Việt Nam. Nổi bật có thể kể đến các thương hiệu bình dân như Healthy Care, Puritan’s Pride, Kirkland, Blackmores, DHC, Nature Made, …

Các sản phẩm Vitamin C và E tại Dr Vitamin được đảm bảo là hàng chính hãng 100%, có chính sách khuyến mãi hấp dẫn. Hoàn lại 200% Nếu khách hàng phát hiện những dấu hiệu của sản phẩm giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng. Vì vậy, người tiêu dùng có thể hoàn toàn tin tưởng khi tham khảo, mua hàng và sử dụng bất kỳ dòng sản phẩm nào tại Siêu thị DrVitamin của chúng tôi.

Không chỉ vậy, DrVitamin còn sở hữu đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Theo đó, các chuyên gia sẽ giúp khách hàng giải đáp mọi vấn đề liên quan đến sản phẩm như giá cả, công dụng, cách sử dụng, v.v. Các bác sĩ, chuyên gia sẽ lắng nghe, phân tích và giới thiệu sản phẩm phù hợp, giúp người dùng dễ dàng lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của mình.

Đồng thời, đội ngũ chuyên gia, bác sĩ cũng sẽ đồng hành cùng người dùng trong suốt quá trình trải nghiệm sản phẩm để giải quyết mọi vấn đề mà họ có thể gặp phải một cách nhanh chóng và kịp thời nhất. Vì vậy, nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến sản phẩm Vitamin C và Vitamin E, hãy liên hệ với DrVitamin theo đường dây nóng sau để được các chuyên gia hỗ trợ ngay.

Bổ sung vitamin C, vitamin E cho cơ thể một cách khoa học sẽ mang đến cho bạn làn da tươi trẻ, mịn màng và một cơ thể khỏe mạnh. Hi vọng bài viết của chúng tôi đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết khi sử dụng hai loại vitamin này.



#Hiệu #Quả #Không #Ngờ #Khi #Kết #Hợp #Vitamin #Và #Vitamin

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.