Hãy cùng đội ngũ Beipharma tìm hiểu HỘI CHỨNG ĐAU CỔ VAI GÁY NỖI LO CHUNG CỦA DÂN VĂN PHÒNG để có kiến thức giảm cân hiệu quả nhất nhé.

Hội chứng đau mỏi cổ của dân văn phòng

Hội chứng đau vai gáy – những điều bạn cần biết

Hội chứng đau mỏi vai gáy xảy ra do sự tích tụ của chấn thương vùng cổ vai gáy trong thời gian dài. Sự tích tụ này có thể do lối sống ít vận động, ngồi sai tư thế trong thời gian dài khiến cơ xương cổ, vai, lưng bị căng dẫn đến chấn thương. Căn bệnh này tuy không nguy hiểm nhưng dễ khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, giảm chất lượng cuộc sống.

Top 3 “thủ phạm” gây đau mỏi vai gáy ở dân văn phòng

Hội chứng đau vai gáy khiến dân văn phòng lo lắng

Với đặc thù của công việc văn phòng, hiện tượng đau mỏi vai gáy xuất phát từ nhiều yếu tố khách quan và chủ quan. Trong số đó, có thể chỉ ra 3 lý do đầu tiên dẫn đến tình trạng này:

  • Cuộc sống ít vận động: Suốt 8 tiếng ngồi trong văn phòng, chúng ta thường không có nhiều cơ hội để vận động. Khi bạn ngồi quá lâu một chỗ, các cơ sẽ phải chịu áp lực kéo dài, làm giảm lượng oxy cung cấp cho các tế bào cơ, dẫn đến thiếu máu cục bộ và gây đau mỏi vai gáy…
  • Ngồi sai tư thế: nhiều người có thói quen ngồi cong lưng, khom lưng hoặc dựa đầu vào ghế khi làm việc khiến cột sống và các cơ phải tăng tải trọng. Ngồi quá cao, ngồi quá thấp hay thói quen ôm điện thoại vào cổ khi nói chuyện cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị đau mỏi cổ.
  • Yếu tố bệnh lý: đau vai gáy là triệu chứng của bệnh gì? Những người mắc các bệnh về thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thoái hóa đốt sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, chấn thương, hẹp ống sống cổ, rối loạn chức năng thần kinh… thường có nguy cơ bị đau vai gáy.

Nhận biết các triệu chứng đau cổ vai gáy

Hội chứng đau mỏi vai gáy là nỗi lo chung của dân văn phòng

Trong giai đoạn đầu khởi phát của hội chứng đau cổ vai gáy, có rất nhiều triệu chứng mà chúng ta thường bỏ qua. Cổ của bạn sẽ cảm thấy “căng”, thắt chặt hoặc hơi đau. Khi dùng ngón tay ấn vào đốt sống cổ và gai sau gáy, bạn sẽ cảm thấy hơi đau tại các điểm ấn. Đau cổ thường xuất hiện một cách tự phát khi bạn ngồi quá lâu ở một chỗ hoặc vận động mạnh đột ngột.

Trong trường hợp đau mỏi vai gáy mãn tính, các triệu chứng sẽ biểu hiện rõ rệt và dai dẳng hơn. Bạn thường bị đau âm ỉ kéo dài hoặc đau dữ dội như điện giật vào một số thời điểm nhất định như khi ho, hắt hơi, vận động mạnh … Nghiêm trọng hơn, cơn đau ở vai lan xuống cánh tay, thái dương, mang và mang. đôi tai, đôi tay khiến cơ thể như không còn sức lực.

Mẹo chống đau mỏi vai gáy cho dân văn phòng

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Để ngăn chặn nỗi lo về hội chứng đau mỏi cổ gáy, bạn nên thích nghi và tạo những thói quen lành mạnh khi làm việc văn phòng:

  • Hạn chế ngồi quá lâu một chỗ: cứ sau 30 phút làm việc bạn nên đứng dậy khỏi bàn, vận động và tập các bài thể dục nhẹ nhàng trong 5 phút.
  • Tư thế làm việc đúng: để tránh đau mỏi vai gáy, bạn nhớ ngồi thẳng lưng và giữ đầu thẳng khi làm việc. Bạn cũng nên thay đổi tư thế thường xuyên để giảm bớt áp lực cho cổ và vai.
  • Bỏ thói quen xấu: từ bỏ kiểu ngồi cong lưng, khom vai, bắt chéo chân trên ghế. Bạn nên tránh để điện thoại trên cổ khi nghe hoặc gõ vào cổ vì thói quen này cực kỳ có hại cho các đĩa đệm và làm bệnh trầm trọng hơn.
  • Tập luyện thể dục thể thao: dân văn phòng nên thường xuyên thực hiện các động tác vận động cổ, vai gáy để tăng sự dẻo dai cho các cơ và dây chằng vùng này.

Ghế massage giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng đau mỏi vai gáy.

Đặc biệt, sử dụng ghế massage toàn thân là cách giảm nguy cơ mắc hội chứng đau mỏi vai gáy hiệu quả. Chỉ cần massage 15-20 phút mỗi ngày, vùng cổ vai gáy sẽ được “nghỉ ngơi” để thư giãn, phục hồi những tổn thương. Ghế massage Poongsan với các bài tập “làm mịn vai và cổ sâu, làm mịn toàn thân” một cách chính xác và chuyên sâu vào vùng cổ vai giúp nhanh chóng đánh tan cơn đau. Kết hợp giữa massage thư giãn và trị liệu chuyên sâu, Poongsan mang đến cho bạn những giây phút thư giãn thoải mái sau một ngày bận rộn với công việc.
Đừng để những cơn đau mỏi vai gáy trở thành nỗi phiền toái, hãy để Poongsan chăm sóc sức khỏe cho bạn để mỗi ngày đi làm là một ngày vui.

Để nhận được sự tư vấn miễn phí và trải nghiệm sản phẩm, vui lòng liên hệ với chúng tôi:
– Hotline bán hàng: 1900 232396
– Hotline Bảo hành và CSKH: 1900 2270 VND
– Hệ thống Showroom Toàn Quốc: https://poongsankorea.vn/showroom/
– Fanpage: https://www.facebook.com/massagepoongsan
– YouTube: https://www.youtube.com/c/PoongsanKorea
– Sản phẩm được phân phối chính hãng bởi Công Ty Cổ Phần Đầu Tư Thương Mại Bách Tường Phát.
– Địa chỉ nhà:
+ Hà Nội: N01 – T4, Tòa nhà Ngoại giao, Xuân Tảo, Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
+ Sài Gòn: Lầu 3, Trung tâm Tài chính Sài Gòn, 9 Đinh Tiên Hoàng, Quận 1, TP.HCM.


Category: Giảm Cân
#HỘI #CHỨNG #ĐAU #CỔ #VAI #GÁY #NỖI #CHUNG #CỦA #DÂN #VĂN #PHÒNG

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.