Hãy cùng đội ngũ Beipharmacy khám phá Những cách giảm cân bằng nước quất nhanh chóng và hiệu quả để có cách giảm cân tốt nhất.

Giảm cân bằng quất Là phương pháp giảm cân an toàn được nhiều người lựa chọn. Quất có vị đắng, nhiều nước và mùi thơm đặc biệt. Bạn có thể chế biến quất theo nhiều cách khác nhau để giảm cân tùy theo sở thích của mình. Khơ Thị chia sẻ cho bạn những cách giảm cân bằng quất hiệu quả nhất.

1. Tác dụng giảm cân của quất

Uống nước có giúp bạn giảm cân không?

Uống trà quất có giảm cân được không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Thực tế, quất có chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

  • Quất hay còn gọi là quất, ít calo nhưng nhiều chất xơ và vitamin C. Đây là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời để giảm cân và ăn kiêng.
  • 10 quả quất có thể đáp ứng tới 26% nhu cầu chất xơ và vitamin C hàng ngày.
  • Chất xơ trong quất làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp duy trì bụng phẳng.
  • Quất được tiêu thụ dưới dạng nước rất giàu vitamin C, đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
  • Uống nước quất cũng làm giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế việc ăn vặt hàng ngày.
  • Đặc biệt, trong quất có chứa chất flavonoid có vai trò kiểm soát lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Giảm cân bằng quất cho hiệu quả nhanh chóng.
Giảm cân bằng quất cho hiệu quả nhanh chóng.

Trả lời: Nên ăn rau gì để giảm cân nhanh?

Các tác dụng khác của quất Vì sức khỏe

Ngoài công dụng giảm cân, quất còn có nhiều tác dụng trong việc giữ gìn sức khỏe, tăng sức đề kháng và hạn chế bệnh tật, tốt cho hệ tiêu hóa.

  • Quất rất giàu chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa.
  • Vitamin C có trong quất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa hiệu quả bệnh tiêu chảy, sốt rét và viêm phổi.
  • Sử dụng quất đúng cách hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa. Những người mắc các bệnh về đường ruột như tiêu hóa kém, táo bón, táo bón… sẽ dễ dàng khắc phục nếu sử dụng quất thường xuyên.

Xem thêm: Giảm cân với rau luộc

2. Cách pha nước chanh giảm cân tại nhà

Giảm béo bằng nước quất và mật ong uống vào buổi sáng

  • Dùng 5 quả quất xanh rửa sạch, cắt đôi, bỏ hạt.
  • Dùng 250 ml nước ấm pha với 2 thìa cà phê mật ong, vắt lấy thìa là trộn đều.

Bạn nên uống nước quất mật ong giảm cân trước bữa ăn sáng 30 phút để kiểm soát cân nặng và hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Giảm cân nhanh chóng khi uống quất với mật ong
Giảm cân nhanh chóng khi uống quất với mật ong.

Nước quất Giảm béo bụng nhanh chóng

  • Nước quất có hàm lượng nước quất cao hơn các loại nước khác. Lượng 10 ml nước ép kumbi: 50 ml nước ép. Pha theo tỷ lệ này sẽ làm giảm độ chua và đảm bảo không gây hại cho dạ dày.
  • Bắp cải cắt đôi, bỏ hạt và cho vào nước ép. Để tăng tác dụng giảm cân nhanh chóng, cách thực hiện cấp thiết này bao gồm cả nước quất và tinh dầu từ vỏ quất.

Nên sử dụng nước quất giảm cân vào các buổi sáng, trưa và tối trước bữa ăn chính 30 phút.

Nước ép dưa chuột giảm cân hiệu quả
Nước quất giảm cân hiệu quả.

Xem thêm: Giảm cân với rau luộc

Quất ngâm mật ong Nó giúp giảm táo bón

  • Chọn những quả quất vừa chín vàng, còn tươi và mọng nước.
  • Quất sau khi mua về rửa sạch, ngâm nước muối loãng 30 phút, loại bỏ vảy nhỏ và bụi bẩn bám bên ngoài quất.
  • Vớt củ ra, rửa sạch rồi cắt đôi hoặc cắt dọc từ cuống đến hết quả.
  • Rửa sạch lọ thủy tinh, để ráo nước rồi cho thìa là vào lọ, đổ mật ong vào và đậy nắp lại. Tỷ lệ 500 gam quất: 200 ml mật ong nguyên chất.

Sau khoảng 3 ngày quất và mật ong quyện vào nhau là có thể dùng được. Đối với quất tẩm mật ong, bạn không nhất thiết phải ăn nhiều. Chỉ nên ăn nửa quả đến 1 quả khi đói để kiềm chế cơn đói, cảm giác thèm ăn và bổ sung năng lượng trong quá trình giảm cân đột ngột.

Dùng quất ngâm mật ong để giảm cân
Dùng quất ngâm mật ong để giảm cân.

Giảm cân mất nước với dâu tây

Trà quất dâu tây mang lại hương vị thơm ngon và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dùng 250 ml nước sôi 100 độ C, cắt 2 quả dâu tây thành từng lát mỏng và thả vào nước sôi.

Đợi khi nước sôi giảm xuống dưới 50 độ C, cho nước quất vào trộn đều. Mùi thơm của tinh dầu từ vỏ quất, vị chua ngọt của nước quất và hương thơm độc đáo của dâu tây mang đến hương vị tuyệt hảo.

Sự kết hợp độc đáo giữa hương vị quất và dâu tây vừa thơm ngon vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Sự kết hợp độc đáo giữa hương vị quất và dâu tây vừa thơm ngon vừa giúp giảm cân hiệu quả..

Quất trà xanh Uống để giảm mỡ

Quất và trà xanh đều có tác dụng giảm cân hiệu quả. Thêm 1 thìa trà xanh vào ấm trà. Dùng nước sôi 100 độ vừa đủ để tráng trà bên trong, đợi 10 giây rồi đổ nước đầu tiên này đi. Sau đó đổ 250 ml nước sôi 100 độ C vào, hãm trà trong vòng 15 phút rồi lọc bỏ bã trà.

Dùng 3 quả quất cắt đôi, bỏ hạt rồi ép lấy nước quất cho vào trà, hòa đều và thưởng thức. Bạn có thể uống nước quất và trà xanh bất cứ lúc nào trong ngày trừ buổi tối sau 6h00 vì có thể bị mất ngủ.

Dùng trà xanh kết hợp với quất để kiểm soát cân nặng
Dùng trà xanh kết hợp với quất để kiểm soát cân nặng.

Trà quất chanh sả Giảm cân

Sả là một loại thuốc giảm căng thẳng hiệu quả. Tinh dầu sả chanh có tác dụng an thần tạo giấc ngủ ngon, tâm lý thoải mái. Uống trà quất chanh dây mang lại giấc ngủ sâu và tinh thần thoải mái vào ngày hôm sau.

Đang làm:

  • Cắt thành từng khúc 2-3 cm, dùng 2 cọng cỏ chanh.
  • Thêm 250 ml nước, đun sôi trong 10 phút. Tắt lửa và đậy nắp trong 10 đến 15 phút nữa.
  • Sau đó bỏ cỏ chanh, thêm nước cốt 3 lạng, trộn đều và uống nóng.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi và quản lý cân nặng hiệu quả với trà quất hồng bì
Giảm căng thẳng, mệt mỏi và quản lý cân nặng hiệu quả với trà quất hồng bì.

Chè quất nha đam

Đặc biệt kết hợp quất với nha đam
Đặc biệt kết hợp quất với lô hội.
  • Nha đam loại bỏ phần vỏ xanh bên ngoài, lấy phần thịt xay nhuyễn.
  • Cắt phần thịt nha đam thành từng khúc rồi ngâm với nước muối pha loãng để loại bỏ độc tố.
  • Đổ nha đam vào nấu với nước sôi, tỷ lệ 100 gam nha đam và 300 ml nước. Nấu đến khi sôi thì giảm lửa đun thêm 5 phút rồi tắt bếp.
  • Chờ nước nha đam nguội, cho 5 lạng nước cốt vào, trộn đều và sử dụng.
  • Bạn có thể giữ nó trong tủ lạnh trong một tuần. Nếu dùng vào buổi sáng trước khi ăn sáng, bạn có thể cho thêm một chút mật ong vào món chè quất và nha đam để tạo vị ngọt hơn.

Giảm cân nhanh với trà quất quế

Quế là nguyên liệu có thể kết hợp với quất để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Trà quế có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh như thế nào:

  • Lấy 200 gram quất tươi rửa sạch, cắt đôi, chế quế và mật ong.
  • Đổ nước vào ấm, thêm 2 thìa đường và 1 thanh quế rồi đun sôi.
  • Nấu khoảng 15 phút thì tắt bếp, đậy nắp và để qua đêm.
  • Cho nước ép và quế vào lọ sạch và để trong tủ lạnh tối đa 1 tuần.
  • Mỗi lần lấy 2 thìa nước quất cho vào nước ấm, trộn đều rồi dùng.

3. Thực đơn giảm cân trong 2 tháng với quất

21 ngày đầu tiên

  • Bữa ăn sáng: Uống nước quất pha mật ong trước bữa ăn sáng 15-30 phút.
  • Bữa trưa: Giảm kích thước phòng xuống ½ bình thường. Ăn nhiều rau hơn là tinh bột và protein.
  • Bữa tối: Ăn một chút, không ăn quá nhiều. Khuyến nghị: bánh mì + trứng + sữa + trái cây / tráng miệng.

Lúc đầu, việc thay đổi chế độ ăn uống sẽ rất khó khăn. Do đó, nó có thể gây ra cảm giác đói, mệt mỏi và không thể tập trung. Thay vào đó bạn có thể bổ sung năng lượng bằng cách ăn trái cây, hoặc nước quất. Tuy nhiên, nếu kiên trì thực hiện đều đặn trong vòng 21-30 ngày, bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi rõ rệt và tràn đầy năng lượng.

21-40 ngày tiếp theo

Ăn kiêng như bước 1 nhưng bổ sung: hàng ngày trong 2 tuần đầu sau mỗi bữa ăn uống 1 cốc nước có pha muối; 2 tuần trước thực hiện 2 ngày / tuần.

4. Một số lưu ý khi giảm cân bằng quất

  • Trước khi sử dụng quất để giảm cân, bạn nên thái quả quất theo hình tròn. Điều này sẽ giúp giải phóng tinh dầu trong vỏ quất và tạo cho món quất bạn chế biến có vị ngọt hơn.
  • Sử dụng nước ép việt quất để giảm cân một cách đầy đủ, hợp lý và khoa học. Chỉ nên uống 1-2 tách trà quất trong ngày để giảm béo và không dùng quất thay nước lọc.
  • Người bị viêm loét dạ dày tuyệt đối không được dùng quất để giảm cân vì lượng axit cao sẽ làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng.
  • Ngoài cách giảm cân bằng quất cần kết hợp chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý để giảm béo hiệu quả.
  • Nên chọn quất sạch để tránh tồn dư hóa chất, thuốc trừ sâu trên quất.

Trên đây là hướng dẫn giảm cân với quất và thực đơn giảm béo với quất. Để có được thân hình cân đối, thon gọn, cần xây dựng chế độ ăn uống và kết hợp tập thể dục thường xuyên, đều đặn. Chúc may mắn với việc giảm cân của bạn.




Category: Giảm Cân
#Những #cách #giảm #cân #bằng #nước #quất #nhanh #chóng #và #hiệu #quả

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.