Hãy cùng Beipharmacy khám phá Tìm Hiểu Các Loại Vitamin C Phổ Biến Và Vai Trò Cụ Thể Đối Với Cơ Thể để chăm sóc sức khỏe tốt hơn nhé

Vitamin C được nhiều người biết đến và đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự sống của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết loại sinh tố này có công dụng gì và có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là các loại vitamin C phổ biến nhất và lưu ý khi sử dụng.

Vitamin C là gì? Sử dụng cụ thể

Vitamin C là một hợp chất tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của xương, cơ, mạch máu và các mô liên kết. Tên khoa học của hợp chất này là axit ascorbic. Khi được bổ sung vào cơ thể, vitamin C sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ sắt, tăng sản xuất hồng cầu.

Vitamin C là một vi chất dinh dưỡng nổi tiếng
Vitamin C là một vi chất dinh dưỡng nổi tiếng

Ngoài ra, nó còn là một chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh, có thể làm chậm quá trình lão hóa bằng cách ngăn chặn các gốc tự do. Loại vitamin này còn có tác dụng kháng viêm, giảm kích ứng hiệu quả. Vitamin C cũng được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh:

  • Phòng ngừa và điều trị bệnh còi – bệnh thiếu vitamin C gây suy nhược, thiếu máu, chảy máu tự phát và sưng tấy một số bộ phận của cơ thể.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa nhiễm trùng, nhiễm độc và giúp làm lành vết thương.
  • Có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng mệt mỏi do ho, cảm hoặc sau khi ốm dậy.
  • Giúp axit hóa nước tiểu để giải độc cơ thể.
  • Có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa và chống ung thư.

Các loại Vitamin C.

Không nhiều dạng và dẫn xuất như các nhóm vitamin khác nhưng vitamin C cũng được sản xuất dưới nhiều dạng bào chế với nồng độ khác nhau. Các loại vitamin C được phân loại theo dạng bào chế và hàm lượng có thể được quy định:

  • Viên nang giải phóng kéo dài: Hàm lượng 500 mg.
  • Vitamin C dạng lỏng, thuốc uống: 500mg / 5ml Thành phần.
  • Dung dịch Vitamin C, Thuốc tiêm: 250mg / ml và 500mg / ml có sẵn.
  • Xi-rô vitamin C: Hàm lượng 500mg / ml.
  • Dạng máy tính bảng: Có sẵn ở dạng cường độ 100mg; 250 mg; 500 mg; 1000 mg; 1500 mg
  • Dạng viên nhai: Hàm lượng 500 mg; 1000 mg; 1500 mg
Các dạng vitamin C rất đa dạng, phổ biến nhất là dạng bào chế uống
Các dạng vitamin C rất đa dạng, phổ biến nhất là dạng bào chế uống

Ngoài các dạng nêu trên, ngày nay, vitamin C tổng hợp được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm chăm sóc da. Các loại vitamin C này cũng được phân loại và có các chức năng khác nhau như sau:

  • Axit L-ascorbic (LAA): Là loại có mức độ phổ biến và tác dụng mạnh nhất tác động sâu vào lớp trung bì của da. Khi sử dụng dẫn xuất này có thể giúp tăng hiệu quả làm sáng da, mờ vết thâm đen. Tuy nhiên, không nên sử dụng dẫn xuất này với nồng độ quá cao (dưới 20%) vì có thể gây kích ứng da.
  • Natri Ascorbil Phosphat (SAP): Có tác dụng kháng khuẩn, đã được nghiên cứu để ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn và giảm tình trạng viêm do mụn trứng cá.
  • Magnesium Ascorbil Phosphate (MAP): Nó là một dẫn xuất hòa tan trong nước giúp tăng sản xuất collagen và điều trị nám da.
  • Ascorbil Glucoside (AG): Một dẫn xuất mới, khá hữu ích của vitamin C kết hợp với các phân tử glucose giúp ổn định độ pH.
  • Ascorbyl Palmitate (AA-PAL): Dẫn xuất vitamin C tan trong dầu không gây kích ứng da.
  • Retinal Ascorbate: Mang lại hiệu quả thẩm thấu sâu rất tốt, có thể làm mờ các đốm nâu, sẹo mụn và đồi mồi.
  • Tetrahexyldecyl Ascorbate: Một dẫn xuất đã được nghiên cứu về khả năng giảm nếp nhăn nhưng chưa được chứng minh lâm sàng.

Lưu ý khi sử dụng vitamin C.

Các nghiên cứu về công dụng của vitamin C đã chỉ ra rằng nó là một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, sự thiếu hụt hoặc dư thừa vitamin C sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe. Vì vậy, khi sử dụng vi chất này, bạn cần lưu ý những điều sau:

Cần sử dụng đủ lượng vitamin C khuyến nghị.
Cần sử dụng đủ lượng vitamin C khuyến nghị.
  • Vitamin cần được bổ sung theo đúng liều lượng khuyến cáo, không dùng quá liều lượng. Lượng vitamin C được khuyến nghị cho người lớn là 90mg mỗi ngày đối với nam và 75mg đối với nữ.
  • Ăn mỗi ngày là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và cần thiết cho cơ thể. Do đó, để bổ sung vitamin C, bạn cần tăng cường ăn các loại rau củ như ớt, bắp cải, bông cải xanh, đậu trắng, su hào, cải xoăn và các loại trái cây họ cam quýt.
  • Không lạm dụng thuốc bổ sung vitamin C và hết sức thận trọng khi dùng cho người cao huyết áp, sỏi bàng quang.
  • Vitamin C cần được tiêu thụ nhiều nước và nên uống vitamin vào buổi sáng.
  • Đối với những người sử dụng vitamin C dạng viên để chăm sóc da, cần chọn đúng loại và nồng độ, sử dụng từ từ và theo dõi phản ứng trên da để có hướng xử lý phù hợp.

Trên đây là những thông tin tổng hợp về các loại vitamin C được sử dụng trong điều trị bệnh, tăng cường sức khỏe và chăm sóc da. Trước khi sử dụng hợp chất này với liều lượng cao, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để được hướng dẫn chi tiết, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.


#Tìm #Hiểu #Các #Loại #Vitamin #Phổ #Biến #Và #Vai #Trò #Cụ #Thể #Đối #Với #Cơ #Thể

Mời các bạn xem thêm danh sách tổng hợp hay nhất

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.